( نور الاسلام نور الاسلام )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
نور الاسلام
( نور الاسلام نور الاسلام )
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
نور الاسلام
( نور الاسلام نور الاسلام )
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

( نور الاسلام نور الاسلام )

( اسلامى - اجتماعى - ثقافى - ترفيهى )
 
الرئيسيةالتسجيلالبوابةأحدث الصوردخول
عجبا لمؤمن : يسمع القرآن يتلى ولايخشع ويزكر الذنب ولايحزن ويرى العبرة ولايعتبر ويسمع بالكارثة ويشاهدها ولايتألم ويجالس العلماء ولايتعلم ويصاحب الحكماء ولايتفهم ويقرأ عن العظماء ولاتتحرك همتة فهو كائن حى فقط ليأكل ويشرب *  لا خير فى القول إلا مع العمل * ولا خير فى المال إ لا مع الجود * ولا خير فى الصدق إلا مع الوفاء * ولاخير فى الفقة إلا مع الورع * ولا خير فى الصدقة إلا مع النية * من تعلم العلم للتكبر مات جاهلا  ومن تعلمة للقول دون العمل مات منافقا ومن تعلمة للمناظرة مات فاسقا ومن تعلمة لكثرة المال مات ذنديقا ومن تعلمة للعمل بة مات عارفا *كن صادقا مع الناس تكسب ودهم * كن صادقا مع نفسك تكسب راحتك * كن صادقا مع الله تكسب رضاه * حصنوا اموالكم بالزكاة *البخيل خازن ورثتة

 

 البطيخ و التوت و التفاح أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
عضو جديد



انثى
عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 09/11/2009
المزاج : مبسوطه

البطيخ و التوت و التفاح أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة Empty
مُساهمةموضوع: البطيخ و التوت و التفاح أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة   البطيخ و التوت و التفاح أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة Icon_minitimeالجمعة 7 مايو - 9:33

[size=25]البطيخ و التوت و التفاح
[/size]

أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق
النضارة


يعد الطعام الصحي أفضل وأسهل وسيلة لضمان صحة
الجلد والحصول علي النضارة الكافية للبشرة ولعل أهم أنواع الطعام هو ذلك الطعام
الغني بالمواد المضادة للأكسدة.



البطيخ و التوت و التفاح أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة 686089

فالمواد الطبيعية ذات القدرات الخاصة
بمقاومة وتعطيل المواد المؤكسدة هي التي تمكن الجلد من مقاومة التأثيرات البيئية
والعمرية المؤدية إلى شيخوخة الجلد وترهله وتغيير نضارته وحيوية مظهره
الطبيعي.

ملوثات وإشعاعات
وفي عالمنا
اليوم يتعرض جلد أحدنا طوال الوقت لأنواع شتى من المواد الملوثة والإشعاعات.
وغذاؤنا إن كان غنيا بالمواد


المضادة للأكسدة سيكون إحدى وسائلنا
للحماية.

الدكتور لورانس جيبسون طبيب الجلدية في
«مايو كلينك» يذكر بحسب صحيفة "الشرق الأوسط " أصنافا من
الأطعمة
التي تصنف على أنها «جيدة للجلد». ومن تلك التي ذكرها الفواكه بالعموم. وخاصة منها
البطيخ والتوت والكرز والتفاح والكمثرى. ومن الخضار ذكر
السبانخ
وغيره من الخضار الورقية وأيضا البقول كالفاصوليا. ولم ينس
الأسماك و
المأكولاتالبحرية
الأخرى الغنية بزيت
السمك أو
ما يعرف طبيا بدهون «أوميجا-3» غير المشبعة. وكذلك عموم المكسرات وهي الغنية
بالدهون غير المشبعة والغنية أيضا بالمواد المضادة
للأكسدة.






وركّز الدكتور جيبسون على فائدة تناول زيت الزيتون.
وهو المنتج
الغذائي الذي أثبتت الدراسات الطبية جدواه في خفض كولسترول الدم وخفض ضغط
الدم وحماية شرايين القلب و تخفيف حدة نوبات الربو والسعال وتنشيط عمليات الهضم
والإخراج وتهدئة نوبات تهييج التهابات الأمعاء إضافة إلى دوره في تسكين التهابات
وآلام المفاصل والظهر.

وبالمقابل ذكر أن ثمة أطعمة ذات تأثيرات سلبية على مظهر ونضارة
البشرة وحيويتها وتسريع ظهور الترهل والتجاعيد. والتي من أهمها الإكثار من تناول
اللحوم الحمراء ومشتقات الألبان الغنية بالدسم
الطبيعي.

وقال إنه من
حسن الحظ أن الأطعمة التي تعطي مزيدا من الصحة والنضارة للجلد هي بالفعل تعطي مزيدا من الصحة لأعضاء الجسم
المختلفة وخاصة القلب والشرايين الدماغية
والرئة.

وفالفائدة الصحية
لطعام ما على الأعضاء الداخلية في الجسم لا بد أن تكون ذات تأثيرات
صحية على المظهر الخارجي للجسم.



سلوكيات حيايتة


والأمر يتعدى الأطعمة ليصل إلى السلوكيات الحياتية. وحينما عرضت
اللجان العلمية في «مايو كلينك» نصائحها الخمس حول كيفية
العناية بالجلد و البشرة والحفاظ على نضارتهما أشارت بداية إلى تناول الأطعمة الصحية
والوجبات الغذائية. وأكدت على أن الدراسات الطبية أثبتت أن تناول الأطعمة الغنية
بفيتامين «سي» والقليلة المحتوى بالدهون هي التي ترفع من مستوى نضارة الجلد وشبابه.
وبالإضافة إلى هذا العامل المهم ذكرت أهمية تقليل التعرض للتوتر والضغوطات النفسية
وكذلك التوقف عن التدخين.

البطيخ و التوت و التفاح أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة 689992


وأضافت أمرين آخرين وهما حسن التعامل مع الجلد وتقليل
تعريض الجلد لأشعة الشمس الحارقة. وأشعة الشمس الضارة هي التي تصلنا ما بين الساعة
العاشرة صباحا والرابعة من بعد الظهر. وكوسيلة لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة
اقترح الباحثون استخدام
مستحضرات
الوقاية من أشعة الشمس أو ما تعرف ب «صن سكرين» وارتداء الملابس السابغة والقبعات
والنظارات الشمسية خلال تلك الأوقات من
اليوم.

وأساس التعامل بلطف
مع الجلد هو تقليل تعرضه للمواد الكيميائية وحتى تلك الموجودة في مستحضرات تنظيف
البشرة خاصة أن إطالة مدة الاستحمام والإفراط في تنظيف الجلد يؤديان إلى إزالة طبقة
الدهن الطبيعية المرطبة للجلد.

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البطيخ و التوت و التفاح أغذية تقاوم الشيخوخة وتحقق النضارة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» النقش علي البطيخ
» مناظر جميلة لتشكيلات البطيخ
» التفاح يحمي الرئتين
» رجيم التفاح يحارب الجوع!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
( نور الاسلام نور الاسلام ) :: الصحه وطب الاعشاب-
انتقل الى: