لانقاص وزنك بصورة طبيعيه وطريقه مضمونه عليك بالتفاح هكذا يقول خبير التغذيه د . علاء كريم
إذا أكلت تفاحه تناوليها كامله مع بذورها فبذور التفاح تحوى جرعه من اليود تكفى ليوم كامل وهذا اليود يؤخر نداء الجوع
ضعى فى حقيبتك اينما ذهبت عده تفاحات واوراق من الكرنب وقطعه جزر وعند تناولك إياها امضغيها ببطء وعنايه عندها ستستهلكين طعاما أقل من السعرات الحراريه للشعور بالشبع
اضيفى إلى وجباتك اليوميه البقوليات من فاصوليا وحمض فهى تحسن عمليه الهضم وتملأ المعده بسرعه كما ان البطاطا المشويه والمسلوقه بقشرها مفيده جدا .
إذا كنت من محبى المكرونه فلا تحرمى نفسك منها إلا أنه عليك اكلها ليس مع اللحم بل مع الجبن أو الخضا .
الجمعة 18 سبتمبر - 17:38