ملف كامل للعلاج بالاعشاب

الفيتامينات :
اهميتها ومصادرها الطبيعيه




الفيتامينات وعلاقتها بالفاكهه والخضار
مقدمة :
اننا جميعا ً نحتاج الى الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في
تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد
منها . أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا
بها شيء جديد. فما هي
هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟ .

فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو
:

هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة
الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.

1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش –
البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس –
الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز –
اللوز – الفاصوليا.

2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع
– اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).


3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة
العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر
التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر –
تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى –
ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.

4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ)
ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات
التاليه :

العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مـرض
الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاء
التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن
الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل –
جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة
الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه
وشعبها – التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب
الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه.

فيتامين ( ب1 – B1 ) - فيتامين الأعصاب :


هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد
التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز العصبي.

1 – مصادره الطبيعيه : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين
القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف –
القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين –
الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.

2 – مصادره الحيوانيه : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن –
الأسماك – اللحوم.

3 – أعراض نقصانه :

أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي
الأقدام.

ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .


ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل.


د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر
التنفس.

4 – الحالات التي يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري –
الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها –
توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه
– ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب.
ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة
وزنهم.

فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :


هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد
وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.

1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره
– أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب
الذره والقمح والشوفان.

2 – مصادره الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم –
السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.


3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد
المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات
الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية –
المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب
عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد
المتزايد للأمراض الألتهابية.

4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه)
- تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب -
امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء
المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل
الكبديه والمعديه والأسهالات.


فيتامين(ب3 –B3 ( :

هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على
النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي
للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.

1 – مصادره الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة
الجافة - البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء –
السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب
القمح.

2 – مصادره الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .

3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس
والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان -
اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش
الفكري .

4 – الحالات التي تعطى فيها : البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض
الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات
الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو –
آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين
الأذن.



فيتامين ( ب6 – B6 ) :


يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم ,
ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز
العصبي المركزي.

1 – مصادره الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره
– جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول –
الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.

2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح
(صفار) البيض .

3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب
وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.


4 – الحالات التي يعطى فيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض
البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى
الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ
عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج
عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).




فيتامين (ب9 – B9 ) أو حامض الفوليك Acide folique :



هذا الفيتامين ضروري لتكوين الكريات الحمراء وتأمين نضوجها :

1 – مصادره الطبيعية : السبانخ – القرنبيط – الأوراق الخضراء في
الخضار – خميرة البيره – الحبوب التامة – المكسرات.

2 – مصادره الحيوانية : الكبد – الكلى – العضلات – اللبن – الجبن .


3 – أعراض نقصانه : فقر الدم (نقص في الكريات الحمراء) – اضطرابات
في النمو.

4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر الدم في اثناء الحمل – فقر الدم
في سن المراهقة – فقر الدم الخبيث – انخفاض كريات الدم البيضاء –
انحطاط قوى الجسم – أمراض الكبد – أمراض البنكرياس.

فيتامين(ب12 – B12 ): أو فيتامين فاقة(فقر) الدم
antianemique

هذا الفيتامين لا يمكن الأستغناء عنه لتكوين الدم والعمل الطبيعي
في الجهاز العصبي المركزي.

1 – مصادره الطبيعية : موجود في جميع الأنسجة الحيوانية وخاصة في
الكبد والحليب.

2 – مصادره الحيوانية : يوجد بكثره في الكبد – الكلى – الأمعاء –
العضلات .

3 – أعراض نقصانه : اضطراب في تكوين الدم وفي الأعصاب – انخفاض
نسبة الخضار في الدم وفي الكريات الحمراء والبيضاء.

4 – الحالات التي يعطى فيها : فقر الدم الخبيث – انحطاط قوى الجسم
– التهاب الأمعاء المزمن – الآلام والأوجاع العصبية – القوباء
المنطقية – ترقق العظام – تليف الكبد أو تشمعه – التهاب الكبد –
شلل الأطفال – ازدياد سيلان الدهن في جلدة الرأس.



فيتامين (ج – C ) :


ويسمى الفيتامين المضاد لداء الحفر أو حامض الأسكوربيك acid
ascorbique وهو من أشهر الفيتامينات وأكثرها اهمية من وجهة النظر
الغذائية. وهو يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وكذلك يساعد
على نمو الأطفال ويخفض ضغط الدم ويزيد الشهية. وهناك دراسات تجري
لمعرفة تأثيره في مكافحة الألتهابات المفصلية والسرطانية.

1 – مصادره الطبيعية : الليمون – الحامض – البرتقال – الخس –
البندورة – الفليفلة الحلوة – البقدونس – السبانخ – الملفوف –
البطاطا – البازلاء الطازجة – الجزر – الموز – التفاح – العنب –
القرنبيط – الجرجير – اللفت – الهليون الأخضر .

2 – مصادره الحيوانية : اللبن – الغدة الكظرية (موجود فوق الكلية)
– الكبد – الغدة النخامية.

3 – أعراض نقصانه : داء الحفر – فقر الدم – تسوس الأسنان.

4 – الحالات التي يعطى فيها : داء الحفر – نزف الدم من اللثة – طور
النقاهة من الحميات – أوجاع المفاصل والأستعداد للروماتيزم –
الزكام المتكرر – النزلة الوافدة أو الأنفلونزا – التدرن الرئوي –
سؤ تكوين الأسنان وتأخر بزوغها – سؤ تكون العظام – سؤ جبر العظام
عند كسرها – الحمل والأرضاع – التهابات الفم واللثة – الحمى
القلاعية – الهربس – القوباء المنطقية – قرحة المعدة أو الأثني
عشرية

فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح :


يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية وعلى تثبيت الكلس في
الجسم على العظام والأسنان. وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين
بشرط تعريض الجلد للشمس.

1 – مصادره الطبيعية : الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا
ً ما يوجد في النبات.

2 – مصادره الحيوانية : زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض –
الزبدة – كبد الدجاج.

3 – أعراض نقصانه : الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين –
التكزز – تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها – الأستعداد
للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق – تشوه في شكل القفص
الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام.

4 – الحالات التي يعطى فيها : مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات
– لين العظام وفقدان الكلس منها – الروماتيزم المزمن في المفاصل
والأكزيما المزمنة – الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة
التعرض للبرد – جبر العظام المكسورة – تسوس الأسنان .

فيتامين (هاء – E) فيتامين الأخصاب :


هذا الفيتامين ينظم العمل في الغدة النخامية في قاعدة الدماغ،
ويؤثر في عملية تحليل الهرمونات التناسلية، ويساعد على نمو الأجنة
ويقوي القلب والأوعية الدموية، ويزيد الحيوانات المنوية عند الذكور
ويقويها.

1 – مصادره الطبيعية : البقدونس – الملفوف – السبانخ – الجوز –
الخس – البازلاء – الهليون – الجرجير – جنين القمح – زيت فستق
العبيد – زيت الذرة والقطن – زيت الصويا – زيت الزيتون .

2 – مصادره الحيوانية : صفار البيض – الكبد – اللبن – الكلى –
الطحال – العضلات – الزبدة.

3 – أعراض نقصانه : موت الجنين وفناؤه قبل نهاية الحمل – توقف نمو
الحيوانات المنوية عند الذكور – ضعف الشرايين الدموية – قصور القلب
ووهنه.

4 – الحالات التي يعطى فيها : الأجهاض المتكرر – العقم عند الرجال
والنساء – المخاض المبكر – انقطاع الطمث الشهري – اضطراب سن اليأس
عند النساء – نقص افراز الحليب عند المرضع – ضمور العضلات ووهنها –
سوء نمو الأطفال والأولاد – الذبحه الصدريه – أمراض الأعصاب
والعضلات .



فيتامين ( ك –K ) Koagulations – Vitamin :


يسمى فيتامين الجلطه الدمويه المضاد للنزف . هذا الفيتامين يحثّ
الكبد على افراز الماده الضروريه لتخثر الدم ( Pro – thrombine )
وهو يعيق النزف ويكافح التسوس في الأسنان.

1 – مصادره الطبيعيه : السبانخ – القرنبيط – الملفوف – البطاطا –
البندوره – ورق الجزر – الفريز – القريّص – جنين البرسيم والشعير –
زيت الصويا – وخصوصا ً في الأوراق الخضراء ونادرا ً في الثمار.

2 – مصادره الحيوانيه : الكبد – لحم السمك المقدد.

3 – أعراض نقصانه : النزيف – انخفاض نسبة البروثرومبين في الدم –
أمراض الكبد والمراره.

4 – الحالات التي يعطى فيها : نزيف دموي – أضرار في خلايا الكبد –
نزيف الشبكه داخل العين – ضغط الدم المرتفع – الرعاف (دم يخرج من
الأنف) – تليف الكبد أو تشمعه – السعال الديكي – النزيف في عمليات
خلع الأسنان.










الشاى




مشروب محبب وله شعبيه كبيره فى بلادنا العربيه ورأينا ان نوضح بعض فوائده
ومضاره وكذلك افضل الوسائل للاستفاده وتجنب الضرر.
الفوائد : الشاى منبه جيد للجهاز العصبى ومخفض للكوليسترول ولذلك يخفض
الاصابه بامراض القلب ويقاوم تسوس الاسنان كما انه مانع للاكسده ولذلك فهو
مفيد لحالات التوتر وكذلك لمرضى السكروهو مدر للبول فهو مفيد للحالات التى
يستحب فيها ذلك وحديثا اكتشف انه يحسن المناعه
ويقاوم الميكروبات .
الاضرار : عند شربه مباشره بعد الاكل يقلل امتصاص الحديد فى الاكل لذلك مع
الوقت قد يسبب الانيميا كما ان وجود حمض التانيك وخصوصا بالشاى المغلى يقلل
امتصاص البروتينات فى الطعام وكذلك عند غلى الشاى بكثره ينتج مواد ضاره جدا
- بيروكسيدات - تضر الكبد والكليتين والاغشيه المخاطيه للقناه الهضميه
وكذلك الشاى المثلج والمغلى يضران مريض النقرس ومن لديهم املاح كثيره
بالبول .
افضل طرق شرب الشاى : كشرى - اضافة ماء مغلى للشاى مباشره دون غلى -
اواكياس بفتله وشربه بعد ساعتين اواكثر من تناول الطعام ويمكن اضافة ليمون
او لبن فيتم ترسيب المواد الضاره وكذلك لمن يشربون الشاى بكثره ننصحهم
بكثرة شرب الماء






مستحضرات مفيدة للجهاز البولي والتناسلي


زيت حبة البركه:


يحتوى زيت حبة
البركه على الكثير من المواد الطبيعيه مثل نيجليون واحماض دهنيه
وجليكوزيدات ومواد فينوليه وكاروتين وبعض المعادن مثل الفوسفور والحديد
وبعض الانزيمات المهضمه. ولزيت حبة البركه فوائد معروفه منذ القدم فى علاج
العديد من الامراض وتحسين وظائف الجسم وقد اثبتت الدراسات الحديثه فعالية
زيت حبة البركه كمضاد للتقلصات وفى القضاء على الكحه والربو الشعبى
والانتفاخ المعوى كما انه منشط عام ومفيد فى حالات الصداع النصفى
والاضطرابات النفسيه وله فوائد معروفه فى زيادة افراز العصاره الصفراويه
وزيادة ادرار البول والقضاء على الميكروبات كما انها بحق مقوى عام للمناعه
ومازال هناك الكثير والكثير من الاكتشافات عن مكونات الحبه السوداء-حبة
البركه- مصداقا لقوله عليه الصلاة والسلام:عليكم بهذه الحبة السوداء فان
فيها لكل داء دواء الا السأم-اى الموت-وتوجد علىهيئة كبسولات فى الصيدليات
يمكن ان تؤخذ من مره الى ثلاث مرات وكذلك يمكن ان يؤخذ الزيت الخام ويمكن
غلى الحبه نفسها وشرب منقوعها وتحليته بالسكر او العسل مثل الشاى ويمكن
طحنها ومزجها بالعسل والله سبحانه الشافى.

علاج امراض الجهاز البولى بالاعشاب
:
* علاج التهاب المسالك البوليه
:
*يؤخذ ملىء الكف بذور القرع المجفف وتقشر وتهرس ثم تغلى فى لتر ماء مدة ثلث
ساعه ثم تصفى ويشرب منها فنجان ثلاث مرات يوميا لمدةاسبوع .
*تغلى اوراق الفراوله فى الماء لمدة خمس دقائق ثم تصفى ويشرب منها فنجان
صغير عدة مرات يوميا .
*توضع كميه من اوراق اوسيه العنب -ملعقه كبيره -فى قدر فنجان من الماء
وتغلى لعدة دقائق ثم تصفى ويشرب منها ملعقه كبيره مرتان يوميا .
علاج
الحصوات :
*تؤخذ قدر فنجان من الحبه السوداء وتطحن ثم تعجن فى كوب عسل وتضاف ثلاث
حبات ثوم مفرومه وتؤخذ ثلث الكميه قبل الاكل ثلاث مرات يوميا وتكرر ويمكن
ان يتبع ذلك اكل ليمونه بقشرها.
* يؤخذ قدر فنجان من عصير الليمون وزيت الزيتون واوراق البقدونس مع نصف
فنجان ثوم مهروس ويخلط كل ذلك وتؤخذ منه ملعقه قبل النوم يوميامع شرب كميه
كبيره من الماء ويستمر على ذلك فتره .
عسر البول :
يقطع البصل حلقات وتسخن وتوضع لبخه فوق الجانب الايمن والايسر على الكليتين
وفوق المثانه- اسفل السره- مع شرب عصير البصل والليمون والعسل فى ماء ساخن
مره او مرتين .
السلس البولى الليلى
:
تجمع اوراق لسان الحمل الكبير او اوراق لسان الحمل السنانى وتوضع منها
مقدار ملعقه كبيره من الاوراق الغضه المفرومه او الجافه لكل فنجان من الماء
بدرجة الغليان ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويحلى ويشرب منه فنجان قهوه
صباحا ومساءا حتى يتم الشفاء.
*التهاب البروستاتا وتضخمها
:
ينصح بتناول بصله متوسطه مع الخل الابيض او مع زيت الزيتون او بدونهما على
الريق ان امكن او مع كل وجبة طعام لان البصل مفيد جدا للبروستاتا .
* تؤخذ ملعقه من الحبه السوداء الناعمه مع ربع ملعقه صغيره من المره على
نصف كوب عسل محلول فى ماء دافىء يوميا وفى اى وقت.



علاج عشبى للفشل الكلوى:
بناء على مكتشف التركيبه فانه يقول انها تفعل الاعاجيب بحيث تغنى مرضى
الفشل الكلوى عن الغسيل الكلوى(الديلزه) وتعيد الى الكلى حالتها وكما ذكرت
له اتمنى من الله انه لوصح فعلا نصف مايقوله ( وانا هنا لااكذبه ولكن اتحفظ
لعدم وجودالنتائج العلميه

المؤكده تحت يدى) فانه سيكون شيئا عظيما وانا لاارى بأس من تجربة هذه
التركيبه خاصه وانا اتوسم فى صاحبها خيرا ولكن ارجوا من الاخوه والاخوات
الذين يقومون بتجربتها اعلامى بالنتائج اولا باول لنتبين الحقيقه ولتعم
الفائده ان شاء الله وجزاكم الله خيرا وعافاكم جميعا.







امراض الجهاز الهضمى
وعلاجها بالاعشاب

المسواك
يطهر جوف الفم ويكسبه رائحه منعشه : فقد ثبت علميا ان المسواك يحتوى على
مواد مطهره للفم واللثه وقاتله للجراثيم ولاننسى قول رسولنا الكريم الصادق
الامين صلى الله عليه وسلم الذى قال ( السواك مطهرة للفم مرضاة للرب ) لذلك
ينصح به قبل كل صلاه كما امر رسول الله


تغيير رائحة الفم:


تؤخذ ملعقتان من العسل وتذاب فى ماء ويغلى على نار
هادئه حتى يتكون البخار الذى يستنشق عن طريق الفم من خلال قمع مقلوب فوق
الاناء وتكرر ذلك مع استمرار مضغ شمع العسل حتى تزول هذه الرائحه الكريهه


علاج عسر
الهضم والتخمه

• 
  
  
  يحضر مغلى الشاى الكشرى كما يسميه المصريين وذلك بصب الماء المغلى فوق
  اوراق الشاى الجافه ويترك ليتخمر من 5-10 دقائق ثم يحلى بالسكر ويشرب
  كوب منه مع مراعاة عدم شربه ساخنا
  
• 
  
  
  يضاف مقدار ملعقه صغيره من الكمون الى كوب من الماء المغلى ويترك
  ليتخمر لمدة عشر دقائق ويصفى ويشرب منه حوالى 50 مل اى قدر فنجان قهوه
  مع كل اكله
  
• 
  
  
  ملء معلقه صغيره من خل التفاح تساعد على الهضم وتزيل التخمه
  
• 
  
  
  علاج انتفاخ البطن او الغازات : يغلى
  مقدار 3 جم من حب الهيل المطحون او غير المطحون فى كوب من الماء لمدة 5
  دقائق ثم يترك ليتخمر 15 دقيقه ويشرب منه مقدار فنجان قهوه قبل الاكل
  

للغازات
والتقلصات


تسف ملعقه من الحبه
السوداء الناعمه على الريق يتبعها كوب ساخن مذاب فى عسل قصب قدر 3 ملاعق
وتكرر يوميا لمدة اسبوع


الثوم : مفيد جدا
للغازات ومعظم الامراض المعويه لذلك ينصح ببلع فص او فصين على الريق او
يهرسان ويشربان مع قليل من اللبن الرائب والملح والماء



علاج المغص:


يشرب عصير كمثرى فيه
ثلاث فصوص من الثوم قبل النوم يوميا او فى وقت المغص


اليانسون: افضل علاج
للتشنجات المعديه والمعويه هو استعمال مغلى بذور اليانسون وذلك باضافة
مقدار ملعقه متوسطه الى فنجان كبير من الماء المغلى( ساخن لدرجة الغليان)
ويترك ليتخمر لمدة 5 دقائق ثم يصفى ويحلى بالسكر ويشرب ساخنا بمعدل فنجان
واحد او اثنين على الاكثر يوميا



الاسهال:


ينصح المصابون بالاسهال
كبارا وصغارا بأكل الارز مطبوخا او مسلوقا بالماء مع قليل من الملح فقط دون
اضافة اى مواد اخرى مثل سمن اودهون او لحم او غيرها



الامساك :


يمكن تجنبه مع الايام
بتناول القمح المسلوق( البليله) والخميره والعسل الاسود واللبن بشكل دائم

• 
  
  
  تطبخ الحلبه وتؤكل الحبات ويشرب ماء الطبخ كالشاى
  
• 
  
  
  المداومه على تناول الفاكهه والخضار يمنع حدوث الامساك حيث ان الالياف
  الخضراء مفيده جدا كمنبه طبيعى للامعاء
  
• 
  
  
  تؤخذ ملعقه زيت سمسم لاحداث تليين ومعلقتان لاحداث اسهال
  
  
  
  • 
    
    
    تؤكل قبضه من البقدونس للامساك الشديد ويمكن تكرارها عند الحاجه
    
  
  
  </li>
  
• 
  
  
  يشرب حليب الغنم النىء على الريق بدسمه لمكافحة الامساك
  
• 
  
  
  يؤكل اللوز بنوعيه لمكافحة الامساك
  

قرحة المعده :


طبعا ننصح اولا
بالامتناع عن التدخين والخمور وتناول الطعام الحريف والمخللات والبهارات
وببساطه تاكل اللى يريحك ولاتاكل اللى يتعبك

• 
  
  
  الابتعاد عن القلق والتوتر العصبى لانها تزيد الحاله سوءا
  
• 
  
  
  البطاطا : شرب عصير البطاطا الحلوه او العاديه يزيل الم القرحه بوقت
  قصير والاستمرار فى شرب هذا العصير وبشكل يومى ولمده طويله (100 يوم)
  يساعد على الشفاء التام من القرحه وفى الصيديليات دواء من البطاطا تحت
  اسم solamalyt
  لمعالجة القرحه وهو علاج جيد
  
• 
  
  
  ثمار اللوز : يؤخذ 30 جم من ثمار اللوز الحلو المجفف والمقشر ويسحق ثم
  يمزج مع 50 جم من الحليب المغلى واذا توافر العسل النحل الصافى يضاف
  ملعقه للمزيج ويحرك جيدا ويشرب صباحا على الريق قبل الطعام بربع ساعه
  وبعد عدة ايام تزول الام القرحه ولكن حتى يتم الشفاء يستمر العلاج 100
  يوم
  
• 
  
  
  العرقسوس : ان جذور العرقسوس دواء فعال فى علاج وشفاء القرحه وتسكين
  الامها ويتم العلاج باضافة ملعقه كبيره من مسحوق جذور العرقسوس (50 جم)
  الى فنجان ماء مغلى ويترك ليتخمر لمدة 15 دقيقه ثم يصفى ويشرب فاترا
  فتزول اعراض الام القرحه خلال عدة ايام ويستمر العلاج 50 يوم ليتم
  الشفاء وينصح بعدم شرب اكثر من اربعة فناجين موزعه على اربعة مرات
  يوميا
  
• 
  
  
  
  
  حبة البركة
  
  
  
  قال رسول الله صلى الله عليه وسلم «عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها
  شفاء لكل داء إلا السام»- السام: الموت ( رواه البخاري ومسلم).
  تحتوي حبة البركة ، الحبة السوداء على فوسفات وحديد وفوسفور
  وكربوهيدرات ، كما تحتوي على المضادات الحيوية المدمرة لكل انواع
  الجراثيم. ووجد بتحليلها ايضا مادة الكاروتين المضادة للسرطان وبها
  هرمونات جنسية مقوية ومخصبة ومنشطة ومدرة للبول والصفراء وتحتوي على
  انزيمات مهضمة ومضادة للحموضة وبها مادة مهدئة ومنبهة معا.
  وقد اكتشف مؤخرا ان الحبة السوداء تقوم بتنشيط جهاز المناعة في الجسم
  من مقاومة مسببات الامراض ويقضي عليها وايضا يقي من الامراض.
  
  فوائد حبة البركة في علاج الأمراض
  :
  
  لإزالة التوتر العصبي: ملعقة صغيرة من زيت حبة
  البركة مع فنجان من القهوة يهدئ الأعصاب تماما ويزيل التوتر.
  
  لحالات السعال والربو : يدهن بزيت حبة
  البركة على الصدر والظهر ويشرب مقدار ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم،
  وملعقتين من زيت البركة في ماء ساخن واستنشاق بخاره.
  
  لإزالة الخمول والكسل: ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع عصير
  البرتقال صباحا ولمدة عشرة ايام(وسترى الفرق(
  
  لتنشيط الذاكرة وسرعة الادراك: ملعقة صغيرة من
  زيت حبة البركة مع مغلي النعناع لمدة عشرة ايام.
  
  لمرض السكر: كوب حبة سوداء، كوب حب الرشاد، نصف
  كوب قشر الرمان الناعم، نصف كوب مرة ، يطحن المزيج حتى يصبح بودرة
  ويأخذ المريض نصف ملعقة يوميا لمدة شهر تقريبا ويشرب ملعقة صغيرة من
  زيت حبة البركة على الريق.
  
  لحصوات الكلى والمثانة: ربع كيلو من الحبة
  السوداء ، ربع كيلوا من العسل النقي، تطحن الحبة السوداء جيدا ثم تعجن
  بالعسل وتمزج ملعقتان من هذا المخلوط في نصف كوب ماء ساخن ويشرب هذا
  المزيج على الريق يوميا مع ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة.
  
  لجلاء وصفاء وجمال الوجه: اخلط ملعقة صغيرة من
  زيت حبة البركة مع ملعقة زيت زيتون وادهن به الوجه واتركه لمدة ساعة
  واغسله بعد ذلك بالماء والصابون وسترى الفرق بوضوح.
  
  لمن به قيء وغثيان: ملعقة صغيرة من القرنفل
  المطحون ثم ملعقة من زيت حبة البركة مع مغلي النعناع 3 مرات في اليوم.
  
  الصدفية وغيرها: يؤخذ مقدار فنجان زيت الحبة
  السوداء ومقدار فنجان عصير ليمون يخفف جيدا ويستعمل دهان لمدة ثلاثة
  ايام واذا احتاج الى اكثر من ذلك يكرر العمل.
  
  للالتهابات فيما بين الفخدين: اغسل المنطقة بالماء والصابون جيدا ثم
  نشفه جيدا وادهن بزيت حبة البركة المنطقة الملتهبة مساءً واتركه للصباح
  لمدة (3) ايام وسترى النتيجة في اول يوم بإذن الله.
  
  لحالات التهاب القلب وضيق الاوردة: يشرب زيت
  حبة البركة باستمرار مع اي مشروب ساخن فهي تذيب الدهون وتوسع الاوردة
  والشرايين.
  
  لحالات البهاق والبرص: يدهن مكان البهاق بخل التفاح وبعد ذلك يدهن
  مكان البهاق بزيت حبة البركة لمدة (15) يوما.
  
  لإزالة الثآليل: يمسح الثألول مسحا جيدا
  بالرجلة وبعد ذلك يدهن بزيت حبة البركة ويستمر خمسة عشرة يوما مع شرب
  ملعقة صغيرة 3 مرات يوميا.
  
  الام الظهر والرماتيزم بأنواعه: يسخن مقدار من
  زيت حبة البركة تسخيناً بسيطاً وبعدها يدلك به مكان الروماتيزم دلكاً
  شديدا كأنك تدلك العظم لا الجلد وتشرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة
  ثلاث مرات يوميا وبإذن الله سوف تجد الشفاء خلال اسبوعين.
  
  لأزالة الصداع: يدهن بزيت حبة البركة على
  الجبهة وجانبي الوجه بجوار الاذنين وسوف يختفي الصداع تماما مع شرب
  ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة على الريق لمدة ثلاثة ايام.
  
  لحالات الحموضة وجميع آلام المعدة: كوب من
  الحليب + ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة وفي خلال خمسة ايام تنتهي كل
  مشاكل المعدة تماما( ثلاث مرات في اليوم (.
  
  لحالات امراض النساء والولادة : لحفظ الجنين :
  تشرب حبة البركة مغلية مع اليانسون محلاة بعسل خمسة مرات يوميا، او
  ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع مغلي اليانسون محلاة بعسل خمسة مرات
  يوميا ولمدة 40 يوم.
  
  
  
  لحالات تساقط الشعر: ادعك فروة الراس بالليمون
  جيدا كل الراس واتركه لمدة ربع ساعة بعد ذلك اغسله بالماء والشامبو
  وعند انتهائك من غسله نشفه جيدا ثم ادهن بزيت حبة البركة جميع فروة
  الرأس ولمدة اسبوع وسوف يوقف التساقط نهائيا باذن الله .
  
  لحالات امراض العيون وضعفها:
  يدهن زيت
  الحبة السوداء » زيت حبة البركة« بجوار العينين والجفون وذلك قبل النوم
  بنصف ساعة مع شرب ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة في كوب عصير الجزر
  ولمدة شهر تقريبا.
  
  لحالات ارتفاع ضغط الدم : كلما شربت مشروباً
  ساخناً فعليك مزج ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة مع استعمال فصين ثوم
  صباحا على الريق يدهن جميع الجسم بزيت حبة البركة وتعرض جسمك للشمس
  لمدة نصف ساعة مره كل ثلاثة ايام لمدة شهر.
  
  لحالات الحمى الشوكية: تتبخر بالحبة السوداء مع شرب ملعقة صغيرة من
  زيت حبة البركة مع عصير الليمون صباحا مساءً.
  
  لحالات الاسهال: كوب زبادي مع ملعقة صغيرة من
  زيت حبة البركة مرتين حتى يختفي الاسهال تماما لمدة ثلاثة ايام.
  
  الوقاية من جميع الامراض بإذن الله: ملعقة
  صغيرة من زيت حبة البركة كل صباح مع ملعقة عسل وداوم على ذلك وسترى
  الصحة والعافية ولن تزور طبيبا ما حييت بإذن الله.
  منقول بتصرف
  

البصل رائحه نفاذه لكن شفاء
اكيد
مجدى الشحات


من آداب المسجد أن تجتنبه إذا أكلت بصلا نٍيئا؛ لأن
رائحته النفاذة قد تضايق المصلين؛ فتصرفهم عن العبادة، وعن الرسول صلى
الله عليه وسلم أنه قال: "مَنْ أَكَلَ ثُومًا أَوْ بَصَلا
فَلْيَعْتَزِلْنَا أَوْ لِيَعْتَزِلْ مَسْجِدَنَا وَلْيَقْعُدْ فِي
بَيْتِهِ وَإِنَّهُ أُتِيَ بِقِدْرٍ فِيهِ خَضِرَاتٌ مِنْ بُقُولٍ
فَوَجَدَ لَهَا رِيحًا فَسَأَلَ فَأُخْبِرَ بِمَا فِيهَا مِنْ
الْبُقُولِ فَقَالَ قَرِّبُوهَا إِلَى بَعْضِ أَصْحَابِهِ فَلَمَّا
رَآهُ كَرِهَ أَكْلَهَا قَالَ كُلْ فَإِنِّي أُنَاجِي مَنْ لا
تُنَاجِي"(صحيح مسلم).
لكن منذ اكتشاف نبات البصل مدونا ببردية "أيبرز" الفرعونية عام 1552
قبل الميلاد، والتي تُعد أقدم الدساتير للأدوية ـ والإنسان يستخدمه،
ويعرف قيمته الغذائية والعلاجية للعديد من الأمراض، وقد سُميت البردية
باسم "جورج أيبرز" عالم الآثار الألماني الذي اشتراها من أعرابي وجدها
بين ركبتي مومياء مدفونة في إحدى مقابر طيبة، ولقد عثر خبراء الآثار
على بصلتين في جثة "رمسيس الثالث"؛ واحدة كانت موضوعة في تجويف العين
والأخرى تحت الإبط الأيسر.
ويُعتبر "أمنحتب" أول طبيب عرفه في العالم، واستخدمه في علاج التلوث
وعفونة البطن وانتشار الأمراض الوبائية في الصيف، وكان البصل من الحصص
اليومية التي تُصرف لعمال بناء الأهرامات لمنحهم القوة والصحة لاستكمال
البناء.
وفي التراث الإسلامي روى أبو داود عن عائشة -رضي الله عنها- أنها سُئلت
عن البصل، فقالت: "إن آخر طعام أكله الرسول -صلى الله عليه وسلم- كان
فيه بصل".
وقال أطباء العرب -أمثال أبو بكر الرازي-: "إنه يعالج احتباس البول
وعسره، ويستعمل المريض ضمادا مكونا من البصل والكراث والسمن الحار على
المعدة ليسكن الآلام. وقال ابن سينا: "إن التدليك بالبصل حول موضع داء
"الثعلبة" ينفع جدًا، وماء البصل يدر الطمث ويقوي المعدة".

أنواع البصل وأماكن زراعته

البصل نوعان: الأول بصل العنصل الأبيض ، وهو يمتاز بلون قشرته الخارجية
وهو اللون الأصفر، ويُستخدم طبيا. والثاني بصل العنصل الأحمر ، ويمتاز
بلون قشرته الخارجية وهو اللون الأحمر، ويرجع لونه إلى وجود صبغة
"الأنتوسيانين" في العصير الخلوي للأوراق.

وبصل العنصل -أو بصل فرعون-: نبات ينتمي للفصيلة الزنبقية، وينمو
برِّيًّا على سواحل بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط، وينتشر في أسبانيا
وإيطاليا واليونان والجزائر والمغرب وتونس وليبيا، ومصر -على الساحل
الشمال الشرقي في شبه جزيرة سيناء حتى رفح والعريش وعلى الساحل الشمال
الغربي حتى ليبيا.

البصل في الطب الحديث
يندرج البصل تحت مجموعة المضادات الحيوية الطبيعية القاتلة للميكروبات
والمعالجة للعديد من الأمراض، كما أثبتت التجارب العلمية الحديثة في
كلية "فكتوريا" جامعة "نيوكاس" بإنجلترا أن البصل من الأدوية الوقائية
المهمة للحفاظ على سلامة القلب ومنع حدوث الأزمات والذبحة الصدرية؛ حيث
إنه يمنع تجلط الدم في شرايين القلب وانسدادها، وهو ما يمنع دخول
الأكسجين والغذاء إلى عضلة القلب، ويشعر المريض بألم شديد في الجزء
الأيسر من عضلة القلب وصعوبة بالغة في التنفس وهبوط عام، وتبين أن
العامل الموجود في تركيبة البصل الذي يمنع التجلط لا يتأثر بالحرارة
ولا يذوب في الماء
ويعالج نبات البصل مرضى السكر؛ حيث يحتوي على مادة "الجلوكينين، وهي
شبيهة بالأنسولين، ولها مفعول مماثل لمفعوله –عملية تنظيم وتخزين
المواد السكرية (الجلوكوز) في الدم -؛ حيث تقوم بإنقاص الجلوكوز
الموجود بكميات كبيرة عند مرضى السكر، ولا يستطيع الدخول لخلايا الجسم
للاحتراق والاستفادة منه نتيجة نقص الأنسولين الذي تفرزه غدد
"لانجرهانز" الموجودة في البنكرياس فتساعد مادة الجلوكينين الجلوكوز
للدخول في الخلايا للاحتراق.

كما حصلت حقن الطبيب الفرنسي "جورج لاكوفسكي" من البصل على نتائج طبية
مهمة في علاج مرضى السرطان؛ حيث يتم ذلك باستخدام مادة فعالة تُستخرج
من عصير البصل تُعطى للجسم عن طريق الحقن الشرجية.
وصفات موروثة لاستخدامه في العلاج
يستخدم عصير البصل في علاج نوبات الربو؛ حيث يتم تناول ملعقة صغيرة منه
بعد مزجها بالعسل، وذلك بأجزاء متساوية كل ثلاث ساعات، فهي تؤدي لطرد
البلغم من الشُّعَب الهوائية، الذي يتسبب في ضيق هذه الشعب، وهو ما
ينتج عنه صعوبة التنفس وحدوث أزمات الربو.

وشرائح البصل تُستخدم في علاج الزكام والأنفلونزا؛ حيث يُضاف لها
السكر، وتُترك لمدة 24 ساعة حتى يتم ترشيحها، ثم يؤخذ من 2-5 ملاعق
كبيرة من هذا الترشيح يوميا لعلاج الزكام.

كما تُستخدم الشرائح بعد تسخينها وتجفيفها ووضعها فوق الصدر لعلاج
"السعال الديكي"، وفوق الظهر لعلاج "التهاب الرئة"، وفوق موضع الكلى
والمثانة لعلاج "احتباس البول وإدراره"، ووراء الأذن لاستدرار "القيح"
من داخلها وفوق الدمامل والجمرات لشفائها.

ويحتوي البصل على أنواع من مادة "الفرمنت"، وهي عامل هاضم للغذاء في
عصارات المعدة والأمعاء، وهو يعالج حالات ارتفاع الحرارة (الحمى)؛ حيث
يُحضر خليط منقوع من بصلة مبشورة مع نصف لتر ماء، ويؤخذ كوب من هذا
الخليط بين الوجبات لعلاج الإسهال.

كما أن البصل يعالج حالات "كسل الكبد" و"التهابات المرارة"، وذلك من
بصلة كبيرة تُقطع رقائق رفيعة مع أربعة ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
ولتر ونصف ماء، ويُترك يغلي لمدة عشرة دقائق، ويشرب هذا المغلي عند
الخلود للنوم ليلا لعدة أيام متتالية، واستخدام عصير البصل في تدليك
فروه الرأس يعالج سقوط الشعر وتغذية البصيلات.
[/size]

[size=24]علاج للانفلونزا بالاعشاب الطبيعية و بدون كيماويات



الزيزفون والحبة السوداء وورق الجوافة والنعناع والشمر ولبان الذكر وبذور
الكتان والزعتر والعرقسوس وحب الرشاد والأهليلج "الكبلي" ويشرب المستحلب
ساخنًا ومحلى بعسل النحل مرتين يوميًا على الأقل.

كما نجح استخدام مسحوق البابونج
استنشاقًا بعد أن يضاف مع ماء مغليٍّ، حيث يساعد على وقف الرشح والزكام،
وأيضًا بخار الكافور الناتج من وضعه في ماء مغليٍّ واستنشاق البخار الناتج
منه.

الحبة السوداء
: يقول ابن سينا " الشوينز حريفا يقطع البلغم ويحلل الرياح ويحل الأورام
البلغمية والصلبة ومع الخل يقضي على القروح البلغمية والجرب المتقرح وينفع
في الزكام خصوصا مسحوقا ومجعولا قي صورة كتان ويطلي على الجبهة من به صداع
وإذا نقع في الخل ليلة ثم سحق وأعطى للمريض كي يستنشقه نفع من الأوجاع
المزمنة في الرأس


القرفة " الدارسين " : كانت القرفة منذ القدم لعلاج الزكام والانفلونزا والمشكلات الهضمية ولا تزال تستخدم حتى اليوم بنفس الطريقة.

الزنجبيل : يشرب كوب حليب عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون محلى بعسل نحل صباحا ومساء مع تقطير زيت حبة البركة (كسعوط) في الأنف.
لنزلات البرد: يشرب عصير برتقال عليه ربع ملعقة من زنجبيل مطحون مع تدليك الصدر والظهر قبل النوم بزيت حبة البركة.

الميرامية " القصعين "
: نقيع بالماء الساخن : قبضة من القصعين ترمى في لتر من الماء الساخن
بدرجة الغليان ثم يغطى الوعاء .. ويصبر عليه 10 – 15 دقيقة . يصفى ويشرب
مل ء بياله 3 – 4 مرات يوميا يعالج به الحالات التالية :
الهضم
الصعب ، النفخة ، ثقل المعدة ، الإسهال ، الدوار ، القيء ، النزلات
المعوية ، غازات الأمعاء ، متاعب الكبد ، مغص الكليتين ، الخفقان ارتفاع
الضغط ،. الزكام النزلات الصدرية ، الأرق ، الكابة ، الهستيريا ، ارتفاع
الحرارة ، الوهن وانحطاط القوى ، التعب ، الفكري والجسدي.


الزيزفون
: شجرة ضخمة تسمى أيضا التليو وتستعمل بذور هذا النبات لاستخراج زيت يشبه
إلى حد ما زيت الزيتون والجزء الطبي من الشجرة هو العناقيد الزهرية وخشب
الأغصان وقشورها. المواد الفعالة فيها زيت طيار ومواد هلامية مع المواد
الصابونية وتستخدم كمضادة للتشنجات ومعرقة وطاردة للبلغم. مغلي الازهار
والأوراق مسكن للسعال ونزلات البرد وهو منوم مهدئ للأعصاب وعادة يستعمل
منوما للأطفال مهدئا لأعصابهم في بعض الحالات المرضية وإذا حضر منه مغلي
ثقيل كان منوما للكبار

وللوقاية
يعتبر مغلي جذور نبات الجينسنج والحبة السوداء والبابونج والسفرجل والمحلب
المحلَّى بعسل النحل وغذاء ملكات النحل من أهم الأعشاب التي تزيد من مناعة
الجسم لمواجهة أمراض البرد والأنفلونزا، وكذلك الإكثار من تناول المشروبات
الدافئة سالفة الذكر التي تزيد من الطاقة الطبيعية لجسم الإنسان لمقاومة
الإصابة بالبرد والنزلات الشعبية.

كما أن الفواكه الشتوية
كالموالح ومنها الليمون والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والكيوي والجوافة
وتناول الخضراوات الطازجة والجزر والجرجير وبعض الحبوب كالقمح والشعير لها
تأثير جيد للوقاية.

وأيضًا الزيوت العطرية
المستخلصة من بعض النباتات يمكن استخدامها كنقط للأنف لمقاومة الرشح
والزكام ومنها خلط مزيج من زيت الحبة السوداء والبردقوش واللوز المر
والورد والنعناع وحصى اللبان للتقطير منها للأنف بمعدَّل مرتين أو ثلاث
مرات يوميًا لتخفيف حدة احتقان الجهاز التنفسي والرشح.

أما الأطفال
فلهم وصفات خاصة بهم، حيث ما يستطيع أن يتحمله الكبير قد لا يصلح للصغير،
ويسبِّب له متاعب، واستخدام عصير الجزر بعد تحليته بالسكر أفضل علاج لسعال
الأطفال، ويمكن استخدام مزيج مكوَّن من مطبوخ شرائح البصل الممزوجة بعسل
النحل، وأيضًا استخدام مغلي الشوفان والخزامى والكاموميل والتليو المضاف
إليه عسل النحل بعد تصفيته كعلاج فعّال لنزلات البرد والقضاء على السعال
عند الأطفال[/size]

[b]النحافة...... وطرق علاجها بالاعشاب الطبيعية


فقر الدم وضعف الجسم

روى عن السيدة عائشة رضى اللة عنها-----سمنونى بكل شىء فلم اسمن فسمنونى بالقثاء والرطب فسمنت--------
القثاء هى الاتة وهى تشبة الخيار ولكنها اطول وبها خطوط طولية --------------

النحافة هي نقص الوزن عن المعدل الطبيعي قليلاً أو
كثيراً فإذا كان الشخص متمتعاً بصحة جيدة وحيوية ونشاط فلا خوف عليه. وقد
قال أحد الأطباء الإنجليز المشهورين عن الطفل النحيف انه إذا كان نشيطاً
ومتحركاً وحيوياً فإنه لا خوف عليه وهؤلاء الفئة من الناس هم الذين يعمرون
بالرغم من أن أكلهم قليل وتعتبر ظاهرة النحافة عند هؤلاء الناس ظاهرة
طبيعية. أما إذا كان خاملاً بليداً مريضاً فإنه في مثل هذه الحالة لابد من
عرضه على طبيب لأنه لابد من وجود سبب مرضي أدى إلى حدوث النحافة.



ولمعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة
لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة وهذا
الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره
100سم من الطول فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون
محسوباً بالكيلوجرام فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100=
70كيلوجراماً ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً . والنحافة تنشأ
اساساً من سوء التغذية إلا ان الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً. والحقيقة
ان هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء ويجب أن
نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام،
لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على
مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.



والانفعالات النفسية والقلق والهموم لها دور في ضعف
الشهية. كما أن النحافة قد يكون مصدرها اسهال مستمر لدى الشخص نتيجة وجود
الطفيليات والديدان المعوية والتي لا تجدي معها التغذية السوية ولا
الأدوية وعليه فلابد من اجراء الفحوصات المعملية والاكلينيكية حتى يتم
التأكد من عدم وجود هذه المواد داخل الأمعاء.



كما أن النحافة قد تكون نتيجة للاكتئاب الذي يسببه
ادمان الخمور وبعض المخدرات، أو عرضاً لبعض الأمراض التي تفسد عمليات
الجسم الكيميائية. كما أن اضطرابات الجسم والغدة الدرقية والغدد الصماء
وأمراض المعدة والامعاء لها دور في نشوء النحافة. كما أن هناك أمراضاً
خطيرة تسبب نقصاً كبيراً في الوزن مثل السرطان والسل والايدز.


أعراض النحافة :

ومن أعراضها الوجه الشاحب - جفاف الجلد - سقوط الشعر -
الهالات السوداء حول العين - الصداع والدوخة أو سوء التغذية أو مشاكل
هرمونية أو بعض الأمراض العضوية والنفسية.. فلا يمكن للشخص المتوتر والقلق
والعصبي من زيادة وزنه مهما تناول الطعام إلا إذا تغلب على المشاكل
النفسية وتخلص من التوتر والعصبية وإعطاء جسده حقاً من الراحة والاستجمام
فالراحة الجسدية والنفسية هي أساس في البداية لعلاج النحافة.


الطفل النحيف :

نسمع كثير من الأمهات يشكون من ضعف الشهية عند أطفالهن
ووجوههم الشاحبة ومظهرهم النحيف والحقيقة هي أن الأطفال في مراحل النمو
يزداد طول الطفل أسرع من ازدياد وزنه ولأنهم كثيري الحركة واللعب فتقل
رغبتهم في تناول الطعام لانشغالهم باللعب فتكون النتيجة هي النحافة..
ولمعرفة الوزن الطبيعي لطفلك ما علكي إلا أن تحسبي عمره بالسنوات * 2+
8الناتج هو الوزن الطبيعي. فإذا كان الناتج "وزنه" أقل من 20% من الوزن
الطبيعي فيعد الطفل نحيفا جدا فإن كان الطفل سليما لا يشكو من أي مشاكل
صحية فسوء التغذية هو السبب لنحافته. فعليك إعطاء الطفل الأغذية الغنية
بالطاقة والسعرات الحرارية من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات للمحافظة
على نموه العقلي والجسدي وذلك لتعويض المفقود من الجسم من طاقة ناتجة عن
كثرة الحركة، ومن المحتمل أن يكون الطفل له شهية جيدة ولكن وزنه لا يزيد
فعليك أن تتأكدي من خلو جسده من الديدان مثل الاسكاريس والدودة الشريطية
وغيرها فهي تقلل من شهية الطفل وتتطفل على غذائه.


والنحافة عند الأطفال تكون وقتية ومع الاهتمام بالتغذية السليمة سوف يزيد الوزن وتختفي النحافة وانصح جميع الأمهات بالتالي:


- عدم الضغط على الأطفال من أجل تناول الطعام فقد يسبب
الضغط مفعولاً عكسياً بحيث يكرره الطفل الطعام، بل قومي بالحديث معه
وترغيبه وعرض نوع واحد فقط وليس أكثر من نوع فبهذا سوف ترهقين نفسك فالطفل
ان لم تكن له شهية للطعام سوف لا يأكل حتى لو أحضرتي له 7أنواع فأكثر.


- المواظبة على ساعات النوم لراحته ونموه.
- اعطاء الطفل كميات من البروتينات للمحافظة على نموه وخاصة الألبان والبيض واللحوم والبقوليات.
- اعطاؤه الكثير من المواد النشوية لمده بالطاقة اللازمة من أجل حركته الزائدة.
- اعطاؤه الفيتامينات الضرورية بعد استشارة الاخصائي
وخاصة فيتامين ب المركب الفاتح للشهية الموجود في الخميرة - الكبدة -
اللحوم - الموز - عصر الطماطم ويفضل المصادر الطبيعية عن الدواء.
- احتفظي في مطبخك بالاغذية المفيدة له مثل حبوب
الافطار والمكسرات والفواكه المجففة لتكون له بديل عن الشيبسي والشوكولاته
عند الاحساس بالجوع ويمكن اعطاؤه قطعة من الشوكولاته بعد تناول وجبة خفيفة
كساندويتش جبنة.
- عودي طفلك على صحن الخضروات والفواكه الطازجة في ساعة معينة كل يوم وقت المغرب حتى يرث العادات الغذائية الصحيحة.
- عدم تقديم لطفلك أنواع الحلوى الملونة والمنكهة
والمشروبات الغازية وعدم تواجدها في منزلك هي الخطوة الأولى. وباقناعه
بضررها مرارا ومرارا سوف يخزن عقله الباطن هذ ويقل ميله لها إلا
بالمناسبات.
وتذكري عزيزتي الأم انت القدوة فعاداتك الغذائية هي التي تورث لطفلك.



الأدوية العشبية والمشتقات الحيوانية والنحافة:

تتدخل الأعشاب والمشتقات الحيوانية في زيادة وزن
النحفاء لاسيما إذا لم يكونوا مصابين ببعض الأعراض التي ذكرناها مسبقاً.
وأهم الأعشاب والمشتقات الحيوانية التي تزيد من وزن النحفاء ما يلي:



- الحلبة FENUGREEK

لقد تحدثنا في أعداد سابقة عن الحلبة وعن وصفها ومحتوياتها الكيميائية. والحلبة تستخدم على عدة أشكال حسب الآتي:

1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات
من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب
بمعدل ثلاث مرات في اليوم ويستمر الشخص في الاستعمال حتى يحصل على الوزن
المطلوب. كما يفيد أكل الحلبة الخضراء كثيراً في زيادة الوزن.

2- يؤخذ وزن معين من بذور الحلبة وتوضع في كمية من
الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم بعد ذلك
تهرس البذور جيداً ويضاف إليها مثل وزنها من دقيق الحنطة الناعم ثم يضاف
عليها حليب بقري ويحرك حتى تكون مثل الشوربة ثم يضاف عليها عسل نحل بقدر
كاف ويحرك قليلاً ثم ينزل من على النار ويستعمل حيث يزيد الوزن ويستمر
الشخص على ذلك حتى يصل إلى الوزن المطلوب.

3- يؤخذ 300جرام من بذور الحلبة المطحونة + كيلوجرام من
العسل الأسود + كيلوجرام من زيت الزيتون + 600 جرام من دقيق القمح +
25جراماً من المغات + كمية كافية من بعض المكسرات المقشرة ومن السمسم،
والطريقة ان يحمى الزيت تماماً ثم يضاف إليه الدقيق مع التحريك المستمر
حتى يحمر لونه وبعد ذلك تضاف المكسرات والسمسم مع الاستمرار في التحريك
حتى يحمر لون المكسرات والسمسم ثم تضاف الحلبة والمغات مع التحريك المستمر
لمدة عدة دقائق حتى تحصل على مزيج غامق اللون بشكل عجينة متماسكة ثم يضاف
إليها العسل ويحرك حتى يمتزج مع العجينة تماماً. توضع في برطمان ويؤكل
منها يومياً ما مقداره أربع ملاعق أكل مرة واحدة في اليوم، ويستمر على ذلك
حتى الوصول إلى الوزن المطلوب مع ملاحظة عدم استخدام مريض السكر لهذه
الوصفة.



كما يوجد خلطة أخرى مكونة من كيلو حلبة وكيلو دقيق قمح
أبيض وكيلو زيت زيتون أو سمن بري ونصف كيلو عسل وبعض المكسرات بحيث يعمل
منها عجينة على نار هادئة ويؤكل منها يوياً ملعقتا أكل كبيرة.





- التين واليانسون FIG and Anise

يؤخذ ما مقداره 4حبات تين مجفف وملء ملعقة صغيرة من
مسحوق اليانسون ويوضع في وعاء به قدر كوب من الماء ثم يوضع على نار هادئة
حتى يدفأ الماء ثم يبعد من على النار ويترك ينقع حتى يكون التين طرياً ثم
يؤكل التين وجميع المحتويات الموجودة بالوعاء ويكون ذلك يومياً قبل
الإفطار ويستمر عليه لمدة أربعين يوماً. ملاحظة يجب على مريض السكر عدم
استخدام هذه الوصفة.



طرقة أخرى :

التين المستعمل هو التين الجاف حيث تؤخذ حبتان إلى أربع
حبات فقط وتنقع في حليب أو ماء دافئ حتى تكون طرية ويضاف لها ملعقة صغيرة
من مسحوق اليانسون ثم تشرب على الريق يومياً وتعتبر بمثابة الفطور ويستمر
الشخص النحيف في استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً.
والطريقة المثلى هي نقع ثلاث حبات من التين في ملء كوب ماء دافئ أو حليب
دافئ ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ
التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين ويشرب كل ما في الكوب من ماء ومن
يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولا يؤكل بعد ذلك أي شيء لمدة ساعتين
ولا يستعمل اطلاقاً في المساء.



أشياء مسمنة للجسم بدون أضرار جانبية:

يعتبر التين الجاف بمعدل حبتين يومياً ترطب في كوب حليب
دافئ حتى تكون طرية ثم يضاف لها ملعقة صغيرة من مجروش اليانسون ويشرب
ويؤكل التين على الريق يومياً ولمدة أربعين يوماً.. كما ان الحلبة من
المواد التي تزيد الوزن وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة يومياً وذلك من مسحوق
الحلبة البلدي، كما ان خليطا متساويا من 100جرام محلب + 100جرام سكر نبات
+ 12حبة لوز حلو تخلط سحقاً ثم توزع على 24جزءا ويؤخذ كل جزء مرتين في
اليوم.

- حب العزيز CYPERUS

ويسمى أيضاً حب الزلم وهو عبارة عن درنات تشبه البندق
الصغير وطعمها مقبول. يؤخذ حب العزيز ويدق ثم ينقع في الماء ليلة كاملة
بعد ذلك يهرس ويصفى ويشرب ماؤه بعد أن يحلى بالعسل ويداوم الشخص على شربه
اثني عشر يوماً والجرعة منه ثلاث ملاعق كبيرة لكل مرة.



- السمسم SESAME

تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم في زيادة الوزن.



- فول الصويا SOY BEAN

يعتبر فول الصويا غني بمواد استروجنية وبروتين وهو يزيد
الوزن حيث يؤكل ما مقداره ملء كوب من الفول يومياً حيث يسلق سلقاً جيداً
ويؤكل.



- البطاطس المحمرة Potato

تعطى البطاطس سعرات حرارية عالية تقدر بأربعمائة إلى
خمسمائة سعراً حرارياً لكل نصف كيلو من البطاطس وهذا يشكل ما يحتاجه الشخص
من السعرات الحرارية في اليوم تقريباً. ولذلك تعتبر البطاطس المحمرة من
المسمنات الجيدة.



- الكزبرة CORIANDER

نظراً لأن الكزبرة تحتوي على الحديد والتي تؤدي بدورها
إلي زيادة عدد كريات الدم الحمراء في الجسم النحيف وكذلك يحسن هيموجلوبين
الدم ويجب ان يتناول الشخص بذور الكزبرة على هيئة مسحوق حيث يؤخذ ملء
ملعقة كبيرة من المسحوق ويسف بعد كل وجبة غذائية أو يمكن وضع هذه الكمية
مع السلطة وأكلها جميعاً والمدة الزمنية لاستخدام الكزبرة شهر كامل.



- خوخ PEACH

يؤخذ 50جراماً من ثمار الخوخ المجفف ويضاف إلى لتر ماء
ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5دقائق ثم يبرد ويؤكد بمعدل مرة واحدة في
اليوم.



- الموز + الحليب كامل الدسم

يؤخذ حبتين موز وتقشر ثم توضع في الخلاطة ويضاف لها
كوباً ونصف الكوب حليب كامل الدسم ويخلط بالخلاطة ثم يشرب كاملاً وذلك
بمعدل مرة واحدة في اليوم.



- العنب الأسود + الدردار

يؤخذ ما مقداره حفنة اليد ويوضع في وعاء ثم يضاف له
قبضة اليد من الدردار ويصب فوقه نصف لتر ماء ويترك لينقع لمدة نصف ساعة ثم
يهرس بعد ذلك ويشرب كاملاً وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

- حشيشة الدينار HOPS

يؤخذ 30جراماً من مسحوق حشيشة الدينار ثم يمزج مع ثلاث ملاعق عسل نقي وتؤكل بمعدل مرتين في اليوم.

- المغات + السمسم + المحلب + اللوز الحلو + الجوز + جوزة الطيب + حمص

يؤخذ كميات متساوية من المغات
والسمسم واللوز الحلو والجوز والحمص حوالي 50جراماً ويضاف إلى ذلك
10جرامات محلب وحبة واحدة جوزة الطيب وتسحق جميعاً ثم يضاف لها نصف كوب
حليب كامل الدسم وملعقتين عسل ويشرب مرة واحدة في اليوم.

- العسل الأبيض + دقيق الذرة

العسل الأبيض هو عسل ربيعي ويسمى مجرى يؤخذ مقدار ملء
كوب دقيق الذرة (حبش أبيض) ويخلط مع نصف كوب دقيق أبيض عادي ثم يخلط
بالماء بعد أن يضاف قليل من الملح ويمزج حتى يكون مادة سائلة تشبه الشربة
ثم يصب المزيج في وعاء الكيك ويوضع في الفرن لمدة عشر دقائق ثم تخرج
الفطيرة من الفرن وتحرك من اناء الكيك ثم يوضع فوقها ثلاث ملاعق كبيرة من
العسل الأبيض وتؤكل وتعتبر وجبة كاملة وتؤخذ مرة واحدة في اليوم.





أما العسل فنعم انه يزود الوزن خاصة اذا اخذت يومياً
نصف كوب عسل فهو يزيد الوزن. ويمكن استخدام اي من الوصفتين التي كتبت
عنهما وهما التين الجاف او الحلبة مع دقيق القمح وقد اعطيت طريقة التحضير
لتلك الوصفتين وهي جيدة للهزال والله يعطيك العافية.



- المكسرات المحمرة:

يؤخذ كميات متساوية حوالي ملء ملعقتين من كل من اللوز
الجبلي + الجوز + السمسم + البندق + حمص + فول سوداني مقشر + أبوفروة ثم
تحمص فوق النار لمدة 5دقائق ثم تبرد وتقسم إلى جزءين جزء يؤكل في الصباح
وآخر قبل النوم مع لبن زبادي.



نصائح هامة:

1- يجب أكل الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام.

2- الإكثار من عصائر الفاكهة الطازجة مثل العنب والمنقة والموز وعصير الكوكتيل.

3- شرب حليب كامل الدسم بمعدل ثلاثة أكواب في اليوم.

4- تناول أسماك الجمبري والكابوريا والبلطي والأسماك المعلبة مثل الساردين والتونة.

5- أكل حلاوة طحينية على الافطار.

6- أكل ما لا يقل عن 11حبة تمر يومياً

مع ملاحظة حظر استعمال الوصفات التي فيها عسل أو سكر أو تمر أو مواد دهنية أو موز أو عنب للأشخاص المصابين بداء سكري.



يستخدم العسل الأصلي وهو المنتج في المناطق الجبلية
التي يوجد بها تنوع نباتي وعشبي كبير ويضاف إلى العسل نسبة من حبة البركة
وكمية من الرشاد ويؤخذ منه ملعقة صغيرة صباحا ومساء ولمدة لا تقل عن
أربعين يوما .



المكسرات تنفع لمن يعانون من النحافة

الدراست الحديثة عن التغذية تشير إلى أهمية المكسرات ،
ليش كأغذية وحسب بل كعناصر شفائية فمحتواها من المعادن يفوق كافة ما
تحتويه أية فاكهة مثل الفسفور المفيد لإغذاء المخ والعظام، والكبريت
والبوتاسيوم ، فالبندق مثلا عنصر غذائي هام لتنشيط العمل الوظيفي لمخ
العظام في الجسم وعنصر شافي بالنسبة للأطفال المصابين بفقر الدم الحاد ،
المكسرات جميعها لا تحتوي على نسب عالية من فيتامين C ، كما أنه فقيرة
بفيتامين A، لكنها غنية بفيتامين B وبالأخص الأحماض الدهنية المفيدة
لتغذية الخلايا .

فائدة نصف كيلو من الجوز تعادل 20 كيلو من لحم البقر أو
الخراف وتعادل 3 كيلو من لحم الدجاج الخالي من الدهن وحوالي 2 كيلو من
البيض هذا من حيث الزلال في المكسرات من النوع الكامل القيمة وهي تتساوى
مع اللحوم من حيث إمداد الجسم به بل هو أفيد للأسباب التالية:

المكسرات لا تكون أحماض البول ( البواليك) في الجسم
والتي تسببها اللحوم ( حمض البوليك سبب لكثر من الأمراض) مثل أمراض
المفاصل المختلفة
المكسرات تكاد تكون خالية من الجراثيم الضارة الموجودة باللحوم وخاصة بالصيف" إذا حفظت جيدا"
زلال المكسرات خالي من الطفيليات " كالدودة الوحيدة"
المكسرات تؤكل نيئة ولا تفقد شيئا من عناصرها بسبب الطبخ مثلا
الدهون الموجودة بالمكسرات غير مشبعة لذلك فضررها قليل جدا نسبة للحوم
الحمية على المكسرات والفواكه الطازجة نافعة في علاج كثي من الأمراض كأمراض الكلي والكبد وأمراض الدورة الدموية
هناك عيب واحد بالمكسرات أنها لا تلائم البدنيين (أي القالبين للسمنة)
تقول الدراسات التي قامت بها إحدى جامعات كاليفورنيا أن
الجوز يساعد في تخفيض نسبة الكلسترول الضار في الدم (LDL) خلال شهر من
تناوله يوميا بنسب معتدلة بسبب احتوائه على نسبة علية من الدهون الغير
مشبعة.



أسباب فقدان شهية الطعام:

توجد عوامل كثيرة تؤدي إلى ضعف الشهية ومن أهم هذه
العوامل، العامل النفسي، حيث أن القلق والتوتر والحزن تفقد الانسان
قابليته للاكل.

كما يعتبر ضعف الشهية عرضاً هاماً لعدة أمراض، بل
ويعتبر ايضاً من احد الاسباب الرئيسية لكثير من الأمراض التي تنتج عن ضعف
التغذية مثل فقر الدم والانيميا وخلاف ذلك.

والطبيب البشري أو النفسي الجيد يمكن ان يضع اصبعه على
السبب الذي يؤدي إلى ضعف الشهية لدى المريض، وعندها يمكن وصف العلاج
المناسب وتحديد الاساليب المناسبة لفتح الشهية للأكل.



وصفة خاصة بفتح الشهية والسمنة

ـ الوصفة تتكون من الحبة السوداء بمقدار 50 جراما, حلبة بلدي 500 جرام, جنسنج 100 جرام ـ قصب الذريره 100 جرام.

تسحق المكونات سحقا ناعما وتحفظ في علبة قاتمة مضادة
للضوء ويحكم غطاؤها جيدا ويؤخذ من هذه الخلطة ملعقة صغيرة قبل الأكل مرة
في الصباح وأخرى في المساء.





المصادر الطبيعية لفتح الشهية وتقوية الأجسام الهزيلة:

- التمر واللبن Dates And Milk
ينقع التمر في الحليب لمدة ست ساعات ثم يأكله المريض
حيث يفتح شهوته للطعام. ولا شك ان هذين المصدرين يعتبران من اغنى المواد
بالمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد
الدهنية حيث يعتبر من أفضل المغذيات، ويجب على الاشخاص المصابين بالسكري
عدم استعمال هذه الوصفة.


- الحلبة Fenugreek
يعتبر مغلي الحلبة من المواد المشهية للأكل والطريقة ان
توخذ ملء ملعقة من الحلبة البلدي وتوضع في ملء كوب ماء ثم يغلى على النار
لمدة 1/4ساعة ثم يصفى ويشرب بعد تحليته بالعسل أو السكر قبل الوجبة
الغذائية بنصف ساعة.
لقد قيل عن الحلبة "لو عرف الناس بما فيها من فوائد
لاشتروها بوزنها ذهباً". والقمح هو الغذاء لجميع البشر منذ بزوغ التاريخ
وهاتان المادتان مع الحليب والعسل والسمن البلدي تعتبر من الوصفات الجيدة
للتسمين وخاصة للنحفاء والطريقة أن يؤخذ 1/2كيلو من بذور الحلبة ثم توضع
في وعاء ويضاف ما يغطيها من الماء وعند الغليان يزاح الماء ويبدل بماء
جديد ويترك حتى يغلي ثم يزاح وتكرر العملية أربع مرات ثم بعد ذلك تهرس
بذور الحلبة ويضاف لها حليب وتوضع فوق النار وتحرك ثم يضاف لها 1/2كيلو
دقيق قمح ويضاف قليلاً قليلاً مع التحرك على النار حتى انتهاء الكمية
وتتكون عصيدة رخوة ثم يزاح من على النار ويضاف ملء ملعقة كبيرة سمن بلدي
ويمزج مع العصيدة جيداً ثم يضاف ملء كوب صغير عسل طبيعي ويحرك جيداً حتى
الامتزاج ثم توضع هذه الخلطة في وعاء زجاجي ويحكم إغلاقه ويوضع في الثلاجة
ويؤخذ منه يومياً ملعقة كبيرة حتى تنتهي

- الخل Vinegar
يستعمل خل العنب أو التفاح وذلك باضافته إلى السلطة
وتضاف ملعقة صغيرة من الخل إلى ملء كوب ماء الموجود على مائدة الطعام
وتشرب على فترات خلال وجبة الغذاء حيث يساعد على فتح الشهية وعلى بلع
الطعام.

- ام الالف ورقة Achelia
ام الاف ورقة تعرف ايضاً بالاخيليا
ام الالف ورقة وكذلك بأسم حشيشة النجارين والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة
صغيرة من مسحوق العشبة الجافة أو من مفروم العشبة الطازجة وتوضع في كوب
زجاجي ويضاف لها ماء مغلي، ثم يغطى الكوب ويترك لمدة 15دقيقة وبعدها يصفى
ويشرب مرة في الصباح بعد الفطور وآخر بعد العشاء مباشرة.

- الترمس Termis
من المعروف ان الترمس غني بالكالسيوم والفوسفور والترمس
يحسن الشهية ويقوي الجسم والطريقة ان يوخذ 250جم من بذور الترمس وينقى
جيداً ثم ينقع في الماء لمدة 24ساعة متتالية على ان يغير الماء كل ست
ساعات ويجمع الماء جانباً، ثم يغلى بعد ذلك مع كمية جديدة من الماء لمدة
ساعة على النار ثم يصفى الماء ويعاود نقعه مرة أخرى بعد ذلك لمدة 24ساعة
أخرى ثم يصفى ويؤكل بعد ان يضاف عليه قليل من الملح والليمون. هذه الوصفة
جيدة ايضاً للمصابين بالسكر حيث انها تخفض نسبة السكر. يمكن ان يستعمل ماء
منقوع الترمس كغرغرة جيدة للاسنان وغسول جيد للشعر بالنسبة للجنسين.

- اليانسون Anise
تحتوي ثمار اليانسون على زيوت طيارة واهم مركباته
الانيثول والذي يساعد على عملية الهضم والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من ثمار
اليانسون وتوضع في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ويترك لمدة 15دقيقة ثم تصفى
ويشرب مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء وهذه الوصفة جيدة لفتح الشهية.،
وصفه : يوضع التين والينسون مع قليل من الماء فى إناء ويترك قليلا على نار
هادئة ويداوم النحيف على الإفطار من هذا الخليط لمدة أربعين يوماً.

الوصفة الثانية: يوضع 150 جراماً من الحلبة فى كمية من
الماء وتغلى على النار أربع أو خمس مرات وكل مرة بماء جديد ثم تسحق ناعماً
ويضاف إليها مثل وزنها من الدقيق الناعم ويضاف إليه اللبن البقرى حتى
يتكون شراب ناضج ثم يضاف إليها عسل النحل ويحرك قليلاً على النار ويشرب
ساخناً.

- البصل Onion
من المعروف ان البصل يفتح الشهية للطعام وعليه فإنه
يؤخذ حبة بصل في حجم بيضة الدجاجة وتؤكل مرة مع الغذاء واخرى مع العشاء
يومياً. والبصل يغذي ويطهر الامعاء ويقوي البدن ويقتل جراثيم المعدة. ويجب
تناول بقدونس طازج بعد أكل البصل لايقاف رائحة البصل المعروفة.

- الثوم Garlic
الثوم يعتبر اغنى الاعشاب بالمواد الفعالة واكثرها
تأثيراً على عدة أمراض بالاضافة إلى ذلك فهو مشهي جيد ويعطي الجسم قوة لا
نظير لها وهو بحق غذاء ودواء وتناول افصاص الثوم مع الطعام أو مع السلطة
بواقع 3- 6افصاص في اليوم الواحد ويمكن اكله طازجاً أو مطبوخاً.

- الزيزفون Tilia
ويعرف الزيزفون ايضاً بالتيليو ويعتبر الزيزفون من
الاعشاب الفاتحة للشهية والمقوية للجسم حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي في كوب ثم
يملأ بالماء المغلي ثم يغطى لمدة 15دقيقة ويصفى ويشرب قبل تناول الوجبات
طوال اليوم.

- السذاب Ruta
يعتبر السذاب احد النباتات العطرية الفاتحة للشهية حيث
تؤخذ عدة أوراق طازجة من السذاب الذي يزرع في اي مكان وينمو بشكل عفوي في
المناطق الجنوبية من المملكة وتؤكل طازجة مع الخبز.

- الزعتر Thymus
يعتبر الزعتر من اشهر النباتات التي تستخدم في بلدان
حوض البحر الابيض المتوسط حيث يستعمل على نطاق واسع كمشهي وايضاً يزيد من
قوة التحمل ومقو لجهاز المناعة والطريقة ان يؤخذ ملء ملعقة من الزعتر وتذر
فوق الطعام أو تخلط مع زيت زيتون أو زيت سمسم ويؤكل مع الخبز.

الشوفان والقمح والشعير Barly,Wheat,Oats
يؤخذ كميات متساوية من طحين الشوفان والقمح والشعير
المنخول ثم تمزج معاً ويوضع وعاء على النار به ماء يوازي حجم الدقيق
المخلوط وعند بداية الغليان يذر الدقيق فوق الماء ويحرك تحريكاً جيداً
ويضاف الدقيق شئياً فشيئاً مع التحريك المستمر حتى تنتهي كمية الدقيق
وتتكون عصيدة رخوة ثم يضاف لها قليل من عسل النحل الأصلي وتؤكل مع الوجبات
أو منفصلة عنها وتعطى للأطفال بشكل أكبر لما فيها من فوائد جمة.

عرق السوس Liquirice
لقد تحدثنا كثيراً عن عرق السوس وذكرنا أنه يحتوي مواد
مشابهة للكورتيزون ولكنها لاتسبب الأعراض الجانبية التي يسببها
الكورتيزون. ويعتبر العرق سوس من افضل العقاقير في علاج أمراض الدم وعليه
فإنه مفيد لعلاج فقر الدم ولكن يجب عدم استعماله من قبل المرضى الذين
يعانون من ارتفاع ضغط الدم والجرعة من مسحوق جذور العرق سوس هي ملء ملعقة
صغيرة على ملء كوب ماء بارد ويحرك جيداً ويشرب مرة واحدة في اليوم.

ثمار الكبابة الصيني Cubaba
الكبابة الصينية تشبه في شكلها الفلفل الأسود إلا أنه
يوجد بها بروز صغير في طرفها من ناحية السرة وتحتوي الكبابة الصيني على
زيوت طيارة وقلويدات وتعتبر من أفضل المشهيات، حيث يؤخذ ملء ملعقة شاي من
مسحوقها بعد كل وجبة. كما أنها مهضمة ومهدئة.

الكرفس Apium
الكرفس أحد النباتات المشهورة التي تستعمل مع السلطة أو
يؤكل كما هو أو يعمل منه مسلوقاً والكرفس يحتوي على أهم المواد المفيدة
لجسم الإنسان مثل فيتامينات أ،ب،ج وكذلك معادن الكالسيوم واليود والحديد
والنحاس والمنجنيز، والماغنيسوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، ويعتبر من فواتح
الشهية المشهورة.

الكمون Cumin
يعتبر الكمون من أشهر التوابل ومن أشهر المشهيات وأفضل
طريقة لاستعمال الكمون كمشه هو ذر مسحوق الكمون على شرائح الطعام مع قليل
من الخل.

الشاكوريا الخضراء Chicory
من المعروف أن للشاكوريا الخضراء الطازجة تأثيراً لفتح
الشهية ومعروف أن فقراء الفلاحين يعتمدون عليها كغذاء رئيسي مع الجبن
وخاصة الجبن القديم المعروف "بالمش" ويمكن أكل أي كمية منها فهي مهضمة
وفاتحة للشهية.

أوراق الجوز Willow
تستخدم أوراق الجوز الطازجة كمشهية حيث تؤخذ قبضة اليد
وتوضع في كوب ثم يضاف عليها ماء مغلي حتى يمتلئ الكوب ثم يقلب جيداً ويترك
لمدة 15دقيقة ثم يصفى ويشرب على جرعات صغيرة بواقع 1/3الكوب مع كل وجبة
غذائية.

القرنبيط Cauli Flower
القرنبيط والذي يعرف أيضاً باسم القنبيط عبارة عن نبات
شتوي ولايؤكل عادة مطبوخاً ويعتبر القرنبيط حسب الأبحاث من أكثر الخضروات
تقوية للجسم نظراً لاحتوائه على الفوسفور ويجب عدم تناوله مع الفول
السوادني لكي لايحدث انتفاخات او غازات في المعدة.

القرفة CINNAMON
القرفة أو مايعرف بالدارسين من الاعشاب المشهورة كتوابل
وهي تحتوي على زيوت طيارة واهم مركب فيها هو السنمالدهيد الذي يعزى إليه
التأثير. والقرفة مشهية جيدة. حين يؤخذ مامقداره ملء ملعقة صغيرة من مسحوق
القشرة ويضاف إلى وعاء به ملء كوب من الماء ثم يوضع على النار ويترك حتى
يغلي ويحرك جيداً ثم يفرغ في كوب زجاجي ويمكن تحليله بملعقة عسل نحل
ويشرب.

الفجل Radish
ويفضل النوع الأحمر حيث تزاح الأوراق ويؤكل مع الوجبة
مامقداره 4إلى 5فصوص ويجب أن يكون صغيراً وطازجاً وحذار من استعمال الفجل
الهش من الداخل فهو عديم الفائدة. ويعتبر الفجل من المواد التي تؤثر
كمشهية للأكل ويحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والأملاح المعدنية
مثل الكالسيوم واليود والكبريت والحديد والمنجنيز يجب عدم استعمال الفجل
من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز الهضمي وكذلك مرضى الكبد.

القسط الشامي Bryone
يستعمل جذور نبات القسط الشامي على نطاق واسع لفتح الشهية.

أبو فروة Sweet Chestnut
يعرف أبو فروة بالكستنة وشاه بلوط وأبو فروة غني
بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والمنجنيز والفوسفور والكبريت
وهو مفيد جداً في بناء الجسم. يؤكل أبو فروة نيئاً أو مشوياً على الفحم أو
داخل الفرن ويمنع تناوله من قبل المصابين بأمراض عسر الهضم والكبد والسكر.
ويعتبر أبو فروة من المنشطات الجنسية.

المرامية -القصيعن Sauge
يستعمل القصيعن في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط
كمادة مشهية للأكل حيث يؤخذ مامقداره قبضة اليد من النبات وتوضع في وعاء
كبير نسبياً ثم يصب عليه ما مقداره 1/2لتر ماء مغلي ويغطى لمدة مابين 10-
15دقيقة ثم يصفى ويشرب منه فنجان بعد كل وجبة غذائية وخصوصاً عند الذهاب
إلى النوم.

المفتفة Muffattigha
وهذه الوصفة تستخدم للنحفاء الذين يرغبون في السمنة وهي
تتكون من الحلبة البلدي والحبة الخضراء وحبة البركة وعسل النخل النقي
وتعرف لدى عطاري مصر بمربى (خرزة البقر) أو مربى الخرزة والطريقة أن تؤخذ
أجزاء متساوية من الحلبة والحبة الخضراء وتسحق جيداً ثم يضاف لها ملء
ملعقة صغيرة من حبة البركة وتخلط بالعسل الطبيعي حتى تكون على هيئة عجينة
رخوة ويؤخذ منها يومياً ملعقة في الصباح وأخرى في المساء مع حفظها في
الثلاجة.

ازهار حشيشة الدينار HOPS
تستخدم ازهار حشيشة الدينار في بلاد الشام كفاتحة
للشهية حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق العشبة وتنقع في ملء كوب ماء
لمدة 12ساعة ويتناول منه الشخص ملء فنجان قبل تناول الوجبات، يحضر منقوع
اليوم التالي قبل موعده بمدة اثنتي عشرة ساعة، وهكذا.

الحمص cicer
بذور الحمص غنية جداً بالمواد البروتونية والأملاح
المعدنية مثل البوتاسيوم والفوسفور والكبريت والكالسيوم والحديد وهو مفيد
جداً ومسمن في نفس الوقت. ويتناول الشخص حفنة واحدة من الحمص في منتصف
وجبة غذائية فقط خلال اليوم الواحد. ويجب عدم تناول الحمص أو الإفراط في
تناوله من قبل اصحاب المعد الضعيفة حيث إنه ثقيل الهضم.

الخردل Mustard
إن استعمال بذور الخردل المسحوقة باعتدال مع الطعام
يفتح الشهية ويتناول الشخص الخردل بمعدل خمس حبات فقط قبل وجبة الغذاء
ويمكن طحنها ورشها فوق الأرز أو الخضار أو السلطة. يجب عدم استخدام الخردل
من قبل المصابين بعسر الهضم وأمراض الكبد والقلب والروماتزم مهما كانت
الأسباب.

بهذه النهاية اكون قد اعطيت هذا الموضوع حقه من الطب
النبوي والتداوي بالاعشاب النافعة والتي اثبتت التجارب نجاحها في اعادة
الصحة والعافية لمن التزم بالطرق المكتوبة وزيادة الوزن لمن يعانون من
النحافة الغير طبيعية[/b]

موسوعة الأعشاب المعالجة ابحث عن العلاج بالطبيعة ◦彡◦





كل ما ذكرت من أعراض مثل القلق والصداع والغازات والحموضة و الإمساك
والألم في الجنب الأيمن والأيسر واسفل الظهر والأكتاف الحرارة بالأرجل هي
أعراض القولون والأطباء أكدوا لك ذلك، وإذا لم تتحسن حالتك فإليك هذا
العلاج مع اتباع الحمية الغذائية.







* الامتناع عن المخللات والبقوليات والدهون والحوامض والطماطم والمكسرات.


الأكــزيــمــا


تأخذ ترمس وتسحقه سحق ناعم ، ثم يمزج مع ملعقة من الفازلين حتى يكون شكل
مرهم . ثم يدهن الأماكن التي بها أكزيما مرتين يومياً مع تجنب التعرض
للماء بكثره ، وبعد الوضوء يمسح البلل سريعاً .


الأرقطيون : يوجد منه مستحضر على شكل كبسولات وتباع في المحلات التكميلية وتؤخذ مرتين يومياً .



الـــربـــو


يؤخذ ملعقة صغيرة من الزعتر البري + ملعقة صغيرة من ورق الجوافة ويوضعان
في ملْ كوب ماء مغلي ، ثم تترك لمدة ربع ساعة ثم تصفى وتشرب مرتين يومياً .




لتطويل الشعر


يخلط نسب متساوية من أوراق إكليل الجبل و أوراق الزيتون ويؤخذ من هذا
الخليط مقدار قبضة اليد توضع في اناء يحتوي على لتر ماء ويغلى ثم يترك
منقوعا لمدة ربع ساعة ويصفى ويغسل الشعر ويترك لمدة ساعتين.


لمنع تساقط الشعر


نسب متساوية من أوراق القراص و أوراق الزعتر ويؤخذ من هذا الخليط مقدار
قبضة اليد توضع في إناء يحتوي على لتر ماء ويرفع لدرجة الغليان ثم يصفى
ويغسل الشعر.



التهاب الحنجرة


نبات الشمر والمعروف بالسنوت والجزء المستخدم منه الثمار، حيث يؤخذ ملء
ملعقة من ثمار الشمر المهروشة ويضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر
دقائق ثم يشرب بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم وهو نافع لالتهاب
الحنجرة. كذلك هناك عرقسوس ويستعمل لعلاج التهاب الحنجرة حيث يؤخذ ملء
ملعقة من مسحوق جذور عرقسوس وتضاف إلى ملء كوب ماء مغلي ويشرب وهو ساخن
بمعدل مرتين في اليوم.. مع ملاحظة عدم استخدامه للمرضى الذين يعانون من
ارتفاع في الضغط.


أما شمع عسل نحل فإنه يستعمل علاجاً لالتهاب الحنجرة والطريقة أن يؤخذ من
الشمع مقدار لوزه والتي يعادل تأثيرها تأثير الكودائين.. وقد أثبتت
الدراسات الألمانية فاعليته بنسبة 90٪ لمستعمليه.


الزنجبيل مع العسل يشفي من التهاب الحنجرة


زنجبيل Ginqer: يعتبر الزنجبيل من البهارات المأثورة والمستخدمة على نطاق
واسع لعلاج حالات البرد، وحيث إن الزنجبيل يحتوي على زيوت ومواد راتنجية
فيعتبر من المطهرات الجيدة والطريقة أن يؤخذ نصف ملعقة شاي وتوضع في كوب
ثم يضاف لها ماء مغلي ويترك لمدة عشرة دقائق ثم يضاف لذلك ملعقة كبيرة من
العسل الطبيعي ويحرك جيداً ويشرب مرة واحدة في اليوم


للوقاية من السرطان وتقوية جهاز المناعة

سلطة جيدة يومياً :

البصل - الطماطم - الفلفل الأحمر ، زهرة النفل البنفسجي - بنجر - زهور
الأذريون الطازجة - الكرفس - زهرة الهندباء البرية الطازجة - الثوم المعمر
- الخيار - الكمون - الفول السوداني - الرجلة - المرامية - زيت بذور
الكتان - زيت الأخدرية - إكليل الجبل - مقدار ضئيل من عصير الليمون .


أيضاً بإمكان الشخص تناول : الحبة السوداء - العسل الثوم . ملعقه يومياً




نبات المشطة

مطهر وطارد للديدان ومخفض لسكر الدم ومنشط لأنزيمات الكبد يستخدم في علاج
كثير من الأمراض كطاردة للأرياح ولسوء الهضم والعصير الطازج للأوراق محمر
للجلد ومنفط، وخليط العصير الطازج مع زيت دافئ يفيد في علاج أمراض الأذن.
كما يستخدم العصير الحديث في تغطية الجروح الحديثة، أما البذور فهي طاردة
للديدان وطاردة للأرياح ومنشطة وقابضة. أما الشوربجي فيقول انه نبات له
طعم مر جداً مفيد في علاج الجرب والروماتيزم والالتهابات والأوراق فعالة
في مرض ابيضاض الجلد، ويعتبر من النباتات المفيدة في ارتفاع حرارة الجسم.
أما عقيل ورفاقه من المملكة العربية السعودية في كتابهم بعنوان «النباتات
السعودية المستعملة في الطب الشعبي فيقولون» ان الأوراق مقوية ومنشطة
وفاتحة للشهية وتخفف الانتفاخ والإمساك ومغلي الأوراق أكثر فعالية من
مسحوقها المجفف والنبات يزيد من إفراز الصفراء ومبرد ومسهل ومدر للبول
وطارد للديدان، يقلل الأورام والالتهابات، مفيد في الأمراض الجلدية والحكة
والجذام وحمى الملاريا.


لعلاج الدهون الزائدة في الوجه


يوضع مقدار ملعقة متوسطة من أوراق الجوز في إناء يحتوي على كوب ماء ترفع
على النار لدرجة الغليان ثم تترك منقوعة مدة ربع ساعة ثم تصفى وتستخدم
يوميا كغسول.


لعلاج الشعر الأبيض

يخلط نسب متساوية من أوراق مسحوق العفص ومسحوق أوراق الكراث ويترك مدة ثلاث ساعات ثم يوضع على الشعر حوالي ست ساعات ويغسل.


لعلاج رائحة الإبطين

يخلط نسب متساوية من مسحوق المسك والخروب ويدلك به بشكل يومي


لشد البشرة

يخلط جيدا بنسب متساوية من أزهار العاذر و أوراق الزعتر ويؤخذ مقدار ملعقة
من هذا الخليط توضع في كوب ماء حار مدة ربع ساعة ثم يصفى ويشرب كوب بعد
الغداء بساعتين وآخر بعد العشاء بساعتين.


علاج الهالات السوداء حول العينين


يخلط جيدا مقدار ثلاث نقاط من زيت النعناع العطري مع ملعقتين من زيت اللوز ويدلك يوميا مكان الهالات


البشرة الدهنية الحساسة



يخلط مقدار ملعقة طعام من العسل في كوب ماء مع ملعقة طعام خل التفاح وتغسل البشرة بشكل يومي.


لتقصف الشعر و تساقطة


عصير أوراق وجذور القراص فعالة إذا دلك به الشعر.


تشقق الشفتين


في هذا الموضوع







لعلاج القولون العصبي


1- يخلط نسب متساوية من أزهار الخزام و أوراق الزعتر ويؤخذ من مقدار ملعقة
متوسطة من هذا الخليط توضع في كوب ماء حار مدة ربع ساعة يصفى ويشرب كوب
بعد الغذاء بساعتين و آخر بعد العشاء بساعتين.
2- تؤكل 3 ملاعق من عسل زهور الزعتر.
3- وملعقة من حبوب لقاح النحل مساءا.
4- يخلط جيدا مقدار(10غ) من غذاء ملكات النحل مع (1/2 كلغ) عسل زهور
الخزام ويؤخذ من هذا الخليط يوميا على الريق مقدار ملعقة صغيرة. وعليك
بالعلاج لمدة 40- 60 يوما وإذا شفيت لا تكرر.

قشر الليمون يمنع الانتفاخ






و يستخدم فى علاج انتفاخ المعدة و الامعاء و ذلك

بنقع قشر ليمونتين فى نصف لتر ماء و تضاف اليه

عدة قطرات منعصير الليمون الطازج و يشرب على

ا لريق قبل الافطار ولكن بعدخفيفه بالماء لان عصير

الليمون الصافى يؤدى فى بعض الاحيان لان ما

يحتويه حامض الليمون يجعله مهيجا لاغشية

الجهاز الهضمى و قد يسبب حروقا للمعدةو ان

تناول الليمون مع الماء الفاتر صباحا يساعد على

طرد السموم من المعدة و الكبد و تعزيز المناعة

كما انه يعالج التسمم و ينشط كرات الدم البيضاء

و يهدى الاعصاب و يقويها و يعالج الصرع و

الاسهال و الروماتيزم و التهاب المفاصل و تعفن

الامعاءو التهابات البروستاتا.

السبانخ تقوي عضلات الجسم وتمنحه الحيوية

اكتشف علماء تغذية أن السبانخ تساعد في اعطاء القوة والحيوية للجسم وذلك بعدما أثبتت أبحاثهم أنها تلعب دورا قويا فى بناء العضلات



وتوصل فريق البحث من جامعة روتغرز بولاية نيو جيرسي
الاميركية الى أن السبانخ تحتوى على مواد هرمونية تساعد على بناء عضلات
الجسم مثل الهرمونات الابتنائية التي تستخدم لتقوية وتضخيم العضلات لكن
الفرق بينهما ان هرمونات السبانخ طبيعية ليس لها اثار جانبية.
وأشار العلماء الى أنهم عثروا في السبانخ على هرمون نباتي تتشابه خصائصه
الكيميائية مع الهرمونات الستيروئيدية التي ينتجها جسم الانسان ونصح
العلماء كل من يرغب في الحصول على عضلات قوية كالحديد أن يتناول يوميا
أكثر من كيلوغرام من السبانخ.

علاج مشاكل الجلد بالاعشاب الطبيعيه









التعرق
ان التعرق الطبيعي ينقي الدم ويفيد الجسم ولا خوف منه وهوضروري للجسم
ويقول المثل
الجسم الذي لايندي بيصدي
اما غزاره العرق الشديده قد تكون ناتجه عن نشاط العصب السمبتاوي او تناول بعض الادويه
التي تزيد من افراز العرق
او تكون اسباب نفسيه
كالقلق او الخوف او التوتر العصبي الشديد
وفي جميع الحالات يسبب العرق ازعاجآ ولكن العلاجات الطبيعيه افضل من الكيماويه
لغزاره العرق تحت الابطين
مسحوق قشر الرمان تسحق بعض القشور المجففه سحقا ناعمآ ويدلك به تحت الابطين وذلك مرتين في اليوم ولمده خمسه ايام
التعرق الليلي
فيداوى بخل التفاح يدلك الجسم به قبل النوم
- مايمنع العرق
تغلى حفنه من اوراق الزيتون في ليتر ماء
ويمسح الجسم به
- ومن المفيد للتسخات بين الاصابع الناتجه عن غزاره العرق
نبته البتولا- تغلى حفنه من الاوراق في لتر ماء
وتغسل الكفان والقدمان بعدما يفتر

علاج حروق الشمس
- اوراق الملفوف تدق الاوراق الطازجه وتوضع
على الحروق على شكل كمدات فالملفوف مطهر فعال
الخبيزه البريه
تغلى حفنه كبيره من جذور النبته في لتر ماء وتلبخ على الحروق بعدما يفتر
برش البطاطا النيئه ممزوجه مع الزيت تفيد الجسم المحروق من الشمس
ولحروق النار او الماء المغلي
يطلى ببياض البيض
او بزيت الزيتون
- وعند احتراق السان لدى تناول شيء ساخن
يمص مكعب ثلج مرات متتاليه حتى الشعور بزوال الحرق
تسميط الجلد
انها حاله يتشقق فيها الجلد بسبب الاحتكاك فيسبب الاحمرار والالتهاب
ومن العلاجات النباتيه الفعاله
الآس-تغلى الاوراق مع حامض البوريك في الماء ويغسل به
والاس اذا سحق واستعمل يزيل التسميط وايضآ الحزاز
-بذور الحلبه تغلى كميه ويغسل بمائها مكان التسميط

كثيرا يعانى من الكرش ويسبب له ازمة ويمكن الحد من كبر حجم الكرش والسيطرة عليه طبقا لما يلى

للتخلص من الكرش يمكن اتباع الاتى
على الريق :
ملعقة صغيرة كمون توضع فى كوب ويقطع معها ليمونة كاملة بقشرها ويصب عليها الماء المغلى وتغطى وتترك الى الصباح وتشرب على الريق
يوميا لمدة اسبوعين


ريجيم الكرش لمدة أسبوعين

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.

أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.

أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

وخطة هذا الريجيم كالآتي:
الإفطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو"..
ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء
ليمون بدون سكر".

- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.
أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

مع ممارسة التمارين التالية

للتخلص من الكرش
- ارقدي على الأرض، ومددي ذر اعيك على الجانبين، مع جعل كف اليد ناظرًا لأعلى.
- اثني ركبتيك على صدرك.
- ميلي بركبتيك معًا إلى الناحية اليمنى، حتى تلمس الأرض مع الاحتفاظ بذراعيك ملامستين للأرض، على قدر المستطاع.
- اسحبي ركبتيك من الأرض لأعلى ناحية كوع الذراع اليمنى.
- اثبتي قليلا عند هذا الوضع.
- لفي ركبتيك للخلف لتعودي مرة أخرى لوضع البداية بجعل ركبتيك مثنيتين على صدرك.
- اثبتي قليلا.
- كرري هذا التمرين على الجهة اليسرى.
ميلي بركبتيك معًا إلى الناحية اليسرى.
- اسحبي ركبتيك ناحية كوع الذراع اليسرى.
- اثبتي قليلا.
- لفي ركبتيك للخلف لتعودي مرة أخرى إلى الوضع الابتدائي.
- اثبتي قليلا.
- كرري التمرين 10 مرات.