ملف كامل للجمال الطبيعي

ماسكات طبيعية 100 % لجميع أنواع البشرة

كل الماسكات والوصفات والخلطات سواء للبشرة أو للأيدى

(( تقشـــير ** تفتيـــح ** مرونـــة ** وقــــاية )) كل ما يخص جمالك
من المواد الطبيعية 100 %

لسنفرة الوجه :

2 ملعقة ص دقيق ذرة + 1 ملعقة ص بودرة ثلج + ملعقة ص عسل + ملعقة ص زبادي + ملعقة ص عصير برتقال

يتم خلط المكونات معا ويترك على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يدلك على شكل دوائر ويغسل بماء فاتر

***

قناع الجزر :

ربع جزرة + ربع ملعقة عسل

يقطع الجزر شرائح وتعصر ثم تصفى ويضاف عصير الجزر الى العسل
ويوضع على الوجه لمدة 10 - 15 دقيقة ويشطف بماء فاتر

***

قناع الخيار لتفتيح لون البشرة :

نصف كوب خيار مبشور + بياض بيضة + 2 ملعقة ص حليب بودرة

تخلط المكونات جيداً حتى تصبح عجينة وتترك على الوجه لمدة 20 دقيقة
ويشطف بماء فاتر

***

قناع الموز لجمال البشرة :

ثمرة موز + 3 ملعقة ص حليب

تهرس الموزة ويضاف اليها الحليب وتوزع على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة
ويشطف الوجه بمار فاتر

***

قناعاللوز لبياض البشرة :

3ملاعق بودرة لوز + بياض بيضة + ملعقة ص عصير ليمون

بودرة اللوز : ( لوز منقوع فى الماء حتى نتمكن من تقشيرة ثم يٌفرم ) ويضاف اليها المكونات
وتوضع على الوجه لمدة من 20 الى 25 دقيقة ويغسل بماء بارد

***

قناع الطماطم للبشرة الدهنية :

طماطم + نصف قشرة ليمونه + قليل من
عصير الليمون

تهرس الطماطم ونضع عليها نصف قشرة الليمونه ( مبشورة ) ويضاف اليها عصير الليمون
ويوضع على الوجه لمدة ربع ساعه ويشطف بماء دافىء

مقشر ومنظف من العسل ( خطيييير جداااا )

المطلوب :

ملعقة كبيرة عسل + 2 ملعقة كبيرة لوز مطحون + ملعقة صغيرة عصير ليمون

تمزج جميع المواد مع بعضها وتوضع على الوجه ونقوم بفرك الوجه على شكل دوائر ثم يشطف بالماء الدااافىء

الترمس ( لجميــــــــع أنواع البشرة )
مفيد جداً
يطحن الترمس الناشف الى أن يصبح بودرة ويخلط بالماء أو اللبن ثم يدلك به الوجه أو اليدين
( يكسبها نعومه ويعالج النمش ويضيق المسام )

واذا تم خلطة بالليمون ثم يدهن به الوجه لمدة ثلث ساعة ( فى هذه الحاله مفيد جداً لحب الشباب )

قناع الشعير ( للبشرة المجهدة )

ملعقتين شعير مطحون + 2 ملعقة حليب + 2 ملعقة عسل + 2 ملعقة نعناع مفوم

يقلب الشعير مع العسل مع النعناع ثم يضاف الحليب ويوضع على الوجه لمدة 30 دقيقة
ويشطف بالماء البارد

قناع البرتقال ( لإنعاش البشرة )

نصف عصير برتقالة + 3 ملعقة صغيرة عسل

يوضع عصير البرتقال مع العسل على نار هادئة حتى يذوب العسل ثم يترك ليبرد
ويوضع على الوجه لمده 20 دقيقة

وصفة للجمـــــــــال سريعة * مفيدة * مجربة *

كل يوم فى الصباح نضع الكريم المرطب ثم نمرر على الوجه مكعب من الثلج لمدة 10 دقائق
وبعدها يشطف الوجه بالماء البارد
نحضر قطنه مبلله بالحليب ونمررها على الوجه لمدة خمس دقائق ثم نغسل الوجه

يتم عمل هذا الموضوع لمدة اسبوعين
وهتشوفوا النتيجه

لزيادة طول الرموش

نمشط الرموش بزيت خروع عن طريق فرشاة
ماسكرا قديمة قبل النوم

***الماسك الرهيب لعلاج النمش***

(( لوسيون الفجل والليمون ))

1 ملعقة صغيرة فجل مبشور + 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

ينقع الفجل فى عصير الليمون لمدة 48 ساعة فى حجرة دافئة ثم يستخدم الخليط في دهان النمش عن طريق قطنة ( يومياً )

وأن شاء الله هتشوفوا نتيجة

--------------------------------------------------------------------------------

مشكلة الشعر الزائد

المهم فى عند العطار عشب أسمة نبات السٌعد ( بضم حرف السين )
السٌعد بييجى عبارة عن بودرة لونا مثل الكارى تقريبا ( أصفر غامق )
بتنقعى النبات فى المياة لمدة يوم بعد كده بتدهنى به المناطق اللى عاوزة تقللى نمو الشعر فيها
( بس بعد إزالته )
يستعمل الدهان كل يوم الى أن ينبت الشعر مرة أخرى

ملحوظة :. نبات السٌعد يضعف البصيلات التى ينبت منها الشعر وبالتالى يضعف قدرة الشعر على النمو ، وباستمرار الدهان كل مرة بعد إزالة الشعر الى أن ينبت ، كل مرة ينبت الشعر أضعف من المرة الأخرى الى أن ينتهى بإذن الله.

لتخفيف التورم تحت العينين

نعمل محلول ملحى دافىء ( عبارة عن ماء دافىء مذاب فيه كمية من الملح )

نغمس قطنة فى المحلول ونضع القطنة على كامل العين وهى مقفولة

لتنظيف البشرة الدهنية

ربع فنجان بودرة شوفان + نصف كوب زبادى + 2 ملعقة صغيرة ليمون

يخلط الشوفان مع الزبادى جيداً ويوزع على الوجه والعنق لمدة 30 دقيقة

قناع للبشرة الحساسة

عصير خيار مضافاً اليه كمية متساوية من الجلسرين والدقيق

يخلط الجميع ويترك على الوجه لمدة ربع ساعة ويزال بالماء الفاتر

لترطيب الوجه

ملعقة صغيرة زبادى+ ربع عصير برتقالة

يترك على الوجه لمدة 5 دقائق ويشطف بماء بارد

قناع لنضارة البشرة

8 ملعقة صغيرة زيت زيتون + صفار بيضة + ملعقة صغيرة خل تفاح + ملعقة صغيرة سكر

يضرب صفار البيضة مع خل التفاح مع السكر ثم يضاف اليهم زيت الزيتون
ويوضع على الوجة لمدة ربع ساعة

يمكن عمل القناع والاحتفاظ به فى الثلاجة لحين الاستعمال

لنعومة الشفتين

تخلط 3 ملاعق صغيرة عسل + 2 نقطة من ماء ( منقوع حصا اللبان )

ويوضع قبل النوم ( لإزالة الجلد الميت )

( لحب الشباب )

أوراق خس أخضر+ قليل من اللبن

يٌغلى ورق الخس مع الحليب على نار هادئة لمدة قليلة ثم يترك حتى يبرد
توضع أوراق الخس على الوجه بأكملة لمدة من 20 الى 30 دقيقة
ثم يغسل بماء بارد

وان شاء الله تجيب نتيجة كويسة

لاعادة التورد للوجه

فراولة مهروسة - أو - توت مهروس

توضع على الوجه لمدة نصف ساعة ويشطف بماء بارد

أخواتى حبيباتى فى طريقة سهلة قوى للتخلص من الهالات السوداء

1- توضع شرائح الخيار على جفن العين وهو مقفل لمدة 15 دقيقة .

أو ممكن

2- كمادات الشاى ( عن طريق وضع باكت الشاى فى الماء ثم رفعة ووضعة على العين )

لتغذية البشرة

ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة زبادى + ماء ورد ( بنسب متساوية )

نخلط الجميع ونضعة على الوجه لمدة ربع ساعة
ثم يشطف بماء فاتر

لنضارة وحيوية البشرة وتنظيف المسام

بياض بيضة + عصير ليمون + ملعقة كبيرة عسل

يخلط الجميع جيداً ويوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ويشطف بماء فاتر

كيفية العناية بالبشرة الدهني

بشرة الجسم بالكامل

كلها مواااد طبيعية 100 %

1- للعناية بالبشرة الدهنية يجب
أن تكون مستحضرات التجميل المستعملة من النوع القابض ( أى الذى يضيق مسام البشرة ) والمطهر للبشرة دون أن يزيل المستحضر الإفرازات الدهنية الذائدة كلياً .

2- تجنبوا كريم الأساس الذى يمنع مسام الجلد من التنفس ، والذى يؤدى بسرعة الى ظهور الشوائب

3- عدم التعرض للشمس المباشرة لساعات طويلة الذى من شأنة أن يلحق بالجلد أضراراً بالغة على المدى الطويل .

لتقشير البشرة الدهنية وتنظيفها اليكن هذه الطريقة المجربة :.

تنظيف البشرة الدهنية:.
ملعقة من زيت الحبة السوداء
ملعقة من خل التفاح

يخلط المزيج حتى يصبح كريمى ويوضع على الوجة بقطنة ويمكن عمل مساج ( تدليك ) من هذا الخليط للجسم كلة ، ويترك على الوجة لمدة ربع ساعة ثم يشطف جيداً ، ستجدين أن البشرة ( وخاصة إذا كانت بها حبوب ) بدأت تتقشر .
لا تلعبى بالحبوب وأتركيها تجف .

أستعملى هذا الخليط على الحبوب بعد ذلك لمنعها من الزيادة والنمو .

قناع منظف ومزيل للخلايا الميتة :.

خميرة بيرة + عصير ليمونة + دقيق الشوفان ( الكويكر )

يمزج الجميع ويترك على البشرة لمدة عشرة دقائق ثم يغسل بالماء والصابون وبعد ذلك يمسح بالمنظف وماء الورد .

هذا القناع منظف للبشرة ومزيل للخلايا الميتة

(( اليكن حبيباتي هذه الأقنعة للعناية بالبشرة الدهنية ))

قناع البذور :.

عندما تتناولين الشمام واليقطين والخيار أحتفظى بالبذور وجففيها

اطحنى كل نوع على حده ( فى مطحنة البهار )
خذى ملعقة كبيرة من مسحوق أحد هذه البذور واخلطيها بالحليب لتحصلى على عجينة ، ضعى العجينة على وجهك على شكل قناع لمدة نصف ساعة ، ثم اغسلى وجهك بماء مزود بنقطتين من عصير الليمون الحامض .

--------------------------------------------------------------------------------

قناع الصلصال والخيار :.

قشري نصف خيارة وضعيها في الخلاط أضيفى اليها ملعقة من العسل وملعقة من بودرة الصلصال الأخضر، ثم اخفقي المزيج لتحصلي على خليط متجانس ، ضعي القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الممزوج بعصير الليمون الحامض .

قناع الخزامى :.

اخفقى فى الخلاط قليل من زهرة الخزامى الطازج مع ملعقة من القشدة الطازجة وملعقتين من زيت الكتان أو زيت الزيتون ، ضعي طبقة سميكة من القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الممزوج بعصير الليمون الحامض .

قناع البقدونس :.

هذه الوصفة مهمه لصفاء البشرة
أفرمي كميه من البقدونس بمقدار ملعقتين .. وضعيها فى كمية مناسبة من الماء المغلى لمدة 5 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة وتخلط ببياض بيضة أو قليل من الحليب وتوضع على بشرة الرقبة والصدر والظهر لمدة نصف ساعة .. ثم تغسل بماء دافىء يعقبه ماء بارد .

تكرر هذه العملية كل اسبوع الى أن نحصل على بشرة صافية .

قناع الكمثرى :.

تمزج ثمرة كمثرى مع ملعقة عسل ... ثم توضع على البشرة لمدة ربع ساعة ثم تشطف البشرة بماء دافىء يعقبة ماء بارد .

قناع الملفوف :.

اطحنى بالخلاط ورقتين من الملفوف ثم امزجيها مع ملعقة من القشدة الطازجة وملعقة من العسل وملعقة من زيت الزيتون .

ضعى هذا القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلية بالماء الفاتر الممزوج بعصير الليمون الحامض .

قناع النعناع :.

اطحنى فى الخلاط قليل من أوراق النعناع الأخضر ثم أضيفي صفار بيضة وملعقة من القشدة الطازجة السميكة وملعقة من زيت الزيتون ، اخلطى المكونات جيداً وضعي القناع على وجهك لمدة ربع ساعة ثم اغسلية .

قناع العسل مع الجزر وبياض البيض :.

ملعقة عسل + ملعقة عصير جزر + بياض بيضة

تخلط المقادير جيداً وتوضع على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر فقط .

قناع الطماطم :.

تعصر ثمرة طماطم مع قليل من بشر ليمونة .. ثم توضع على الوجه ماعدا منطقة العينين لمدة 10 دقائق ويشطف بعدها الوجه بالماء الدافىء وبذلك تعيدين للبشرة توازنها ، كما ان هذا القناع بالاستمرار علية يقضي على الرؤوس السوداء مرة بعد مرة

قناع الليمون والبابونج والعسل :.

خذى مقدار ملعقتين من اعشاب البابونج توضع فى مقدار مناسب من الماء المغلى لمدة 10 دقائق .. ثم تصفى الخلاصة

امزجي مقدار من عصير الليمون مع ملعقة عسل نحل وملعقة من ماء البابونج ، اتركية على البشرة لمدة 15 دقيقة ثم اغسلية .

*****************

--------------------------------------------------------------------------------

(( للعناية بجمال عينيكى ))
تنظيف العين :
يكون التنظيف ببعض المحاليل التالية :
الماء البارد :
تأتى بالماء البارد فى كأس وتٌدخلى عينيكى فيه تفتح العين وتقفل كم مرة فى الماء
وبنفس الطريقة للعين الأخرى
المحلول المالح :
بنفس الطريقة السابقة ولكن نضع للماء ذرات من الملح
مساج العين :
تضعى كريم للعين أو أى كريم مناسب على إصبعك ( السبابة )
واضغطى بلطف على طرف العين وحركى السبابة بحركة دائرية الى أن تصلى الى الأنف ثم الجفن العلوى بنفس الحركة الدائرية
كمادات للعين :
فائدتها : تريح العين وتزيل الأنتفاخ
كمادات الشاى طبعاً
كمادات البقدونس - البابونج - الزعتر
( بعد وضع أى منها فى الماء المغلى 5 دقائق وتصفيتها )
**********
قناع لنضارة البشرة
إمزجى ملعقة من العسل مع ملعقة حليب مع بياض بيضة
واتركيه على وجهك لمدة نصف ساعة
واغسلية بالماء البارد

الليمون :.
من أفضل المنظفات للبشرة الدهنية يقبض البشرة ويحسن لونها
( لا يوضع على البشرة لو كانت متهيجة أو حساسة ولا يوضع بعد تنظيف البخار )
الطماطم :.
مفيدة لحب الشباب والبثور ( تقطع كشرائح وتوضع على البشرة ) .
قناع لتقشير البشرة ويمتص البثور :.
ملعقتان صغيرة شوفان + 2 ملعقة صغيرة حليب مجفف + ملعقة صغيرة ماء
( يخلط المكونات بحيث تكون متماسكة ) وتترك حتى تخمر لمدة 6 ساعات ويوضع على الوجه لمدة نصف ساعة ..
( مرة واحدة أسبوعياً )
*******
(( ماسك هندى ))

لتنظيف البشرة
للبشرة العادية والمركبة
هذا الماسك يمتص الأتربة التي تسد المسام كما انه يحفظ البشرة من الأصابة بالحبوب
المكونات :.
نصف أوقية دقيق - ملعقة زيت زيتون
الطريقة :.
يخلط الدقيق مع زيت الزيتون وتدلك به البشرة جيداً بأطراف الأصابع فى حركات دائرية مستمرة
ثم يغسل بالماء البارد
*****
~*¤ô§ô¤*~ كل ما يتعلق بالبشرة العادية والمركبة ~*¤ô§ô¤*~

)

قناع لنعومة وشد البشرة
يستعمل مرتان بالاسبوع وهو يجعل البشرة مشدودة وناعمة
ملعقة صغيرة عسل - ملعقة صغيرة زبادى - بياض بيضة
تخلط جميعاً ويدهن بها الوجه من أسفل الى اعلى ومن الوسط الى الجوانب
يترك الوجه حتى يجف ثم يشطف بالماء الفاتر
بتلاحظين النتيجة من أول مرة
*****
( 2 )
ماسك للبشرة المركبة
تفرم حفنة من أوراق النعناع الطازج ويضاف اليها صفار بيضة وملعقة كبيرة من القشدة وملعقة صغيرة من زيت الزيتون ... يمزج الخليط ويوضع على الوجه لمدة ثلث ساعة ثم يغسل بالماء الفاتر
*****
( 3 )
لإنعاش البشرة الباهتة
تؤخذ شريحة من البطاطس النيئة ويدلك بها الوجه والرقبة ثم يشطف بعد ساعة بالماء البارد
( البطاطس غنية بفيتامين C
وتعد مصدراً لإنعاش البشرة )
*****
قناع لبياض البشرة الدهنية والعادية ))
ثلاث ملاعق دقيق - ملعقتين من الحليب الطازج - عصير ليمونة واحدة
تخلط المقادير جميعاً ثم تترك على الوجه وتترك لمدة 20 دقيقة ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر
********
¨°o.O (ماسك خاص بالمناسبات السعيدة) O.o°¨
ملعقة كبيرة عسل طبيعي
ملعقة كبيرة حليب سائل
ملعقة كبيرة خميرة
تذوب الخميرة مع ملعقتين ماء دافىء ونخلطها مع الحليب والعسل
يستعمل هذا الماسك قبل اى مناسبة بساعتين ( ينظف الوجه جيداً ونضع القناع مع الأسترخاء لمدة نصف ساعة ثم يشطف بعدها بماء دافىء ثم بالماء البارد )
تعطى الخميرة انتفاخ بسيط وجميل للوجه كما ان هذا القناع يخفى اى إجهاد بالوجة بالاضافة الى انه يخفى التجاعيد بصورة مؤقتة وسرييييعة

(( ماسك هندى لنعومة وتبييض البشرة ))
المكونات :.
3 ملاعق طعام حمص مطحون
قليل من الكركم
كمية صغيرة جداً من الملح
ماء دافىء
التحضير والاستعمال :.
أسكبي الماء بطريقة تدريجية حتى يتماسك الخليط
ضعية على وجهك والمناطق السمراء فى جسدك لمدة ساعة
بعدها يٌزال بالماء فقط بعدها
( ستصبح بشرتك ناعمة وأكثر بياضاً )
(( قناع الجزر والخس والخيار ))
تخلط المكونات فى الخلاط بنسب متساوية مع إضافة القليل من الماء
وتوضع على الوجه كل يوم لمدة نصف ساعة
ولمدة شـــــــهــر
الجـــــزر :. مضـــــــاد للبقع والشوائب ويحسن لون البشرة
الخـــــس :. مرطب ويعمل كطبقة عازلة لحماية البشرة
الخيــــــار :. قابض للمسام ويفتح لون البشرة
لتنــــ الوجه ـــوير
تٌطحن فاصوليا بيضاء ( جافة ) وتٌعجن بالماء
وتوضع على الوجه لمدة ربع ســـــاعه
لتفتيـــ لون البشرة ـــح
2 ملعقة صغيرة زبادى - ملعقة صغيرة نشا - ملعقة صغيرة ماء ورد
يوضع القناع لمدة نصف ساعة ولمدة اسبوع

لنضـــ العين ــارة

نخلط ماء الورد مع منقوع البابونج ونغمس قطنة فى الخليط ونمسح بها العين

التــــين

نهرس ثمرة تين بعد تقشيرها ونضعها على الوجة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بماء فاتر
( مفيد لحب الشباب والبثور )
البــــقدونس
يٌغلى البقدونس فى الماء ويوضع المنقوع فى زجاجة ويغسل بها الوجه مرتين صباحاً ومساءاً لمدة اسبوع
( مفيد للحبوب والرؤوس السوداء )

الـــــردة

توضع كمية من الماء على الردة وتعجن على شكل عجينه لينة وتوضع على البشرة حتى تجف لمدة 15 دقيقة ويشطف بماء بارد (تٌلطف الوجه )
( للجلد الحساس والملتهب )
تونر لإعادة الـ PH المتوازن للبشرة
( خصوصاً بعد غسل الوجه بالصابون )
المـ ـكـ ـونات
3 أكواب من الماء المٌقطر - 3 أكواب من خل التفاح - 10 قطرات
من أى نوع زيت نقي وليكن زيت زيتون مثلاً
التحـ ـضيـــ ــــر
تٌخلط كل المكونات وتستعمل فى الحــــال
وسائل للتجميل ..فى مطبخك!

- الشاى:

لاختفاء الهالات السوداء تحت العين تعمل كمادات موضعية من الشاى ..كما سيتضح .
تغلى باقى الشاى بعد عمل المشروب فى كمية مناسبة من الماء غليانا وافيا، و يستخدم (ماء الشاى ) الناتج لشطف الشعر بعد غسلة بالشامبو ، فذلك يكسب الشعر البريق والحيوية.

- الملح:

للتخلص من التورم بأسفل العينين يعمل حمام ماء دافئى مذاب فية كمية مناسبة من الملح ، وذللك بتفتيح و تغميض العينين عدة مرات فى ماء الحمام (يمكن أستخدام فنجان لمثل هذا الغرض).
ويمكن الأشتعاضة عن الطريقة السابقة بأن تبلل قطعة قطن فى محلول الملح الدافئ و توضع فوق العين .
- زيت الخروع:
لمساعدة نمو الشعر وزيادة غزارتة تدهن فروة الرأس بكمية من زيت الخروع ثم يلف الشعر بفوطة دافئة .
لزيادة نمو الرموش ، تدهن يوميا بزيت الخروع.
-------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------

عسل النحل:

للبشرة الدهنية تخلط كمية مناسبة من العسل مع بياض بيضة واحدة ويستعمل الخليط لدهان البشرة .
للبشرة الجافة يضاف للعسل كمية قليل من اللبن أو الكريمة.
يقال إن وضع ملعقة عسل نحل فى ماء الحمام يجمل الجلد ، ويقاوم الاجهاد ، ويجلب النوم .

- الزبادى :

الزبادى منظف جيد للبشرة ، و يناسب البشرة الدهنية خاصة.
وضع طبقة من الزبادى على الوجة ثم يشطف بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة لتنظيف فروة الرأس و مساعدة نمو الشعر تدهن فروة الرأس بالزبادى قبل غسل الرأس بالشامبو .
- البيض: البيض مغذى جيد للبشرة ،ويساعد على قفل المسام ، ولعمل قناع من البيض ،أكسرى بيضة نيئة ،و أضربيها جيدا ، وأفرديها على الوجة .
تشطف البشرة بعد عشرين دقيقة بالماء الفاتر .

أقنعة لجمالك الطبيعي

قناع خميرة البيرة للبشرة الجافة الشاحبة :
المكونات :
ـ 1 ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.
ـ صفار 2 بيضة.
ـ 2 ملعقة كبيرة عسل نحل.
ـ 2 ملعقة كبيرة من الكريمة.
ـ 2|1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
ـ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت سمسم.
ـ لبن وماء.
التحضير والاستعمال :
تُخلط المكونات الخمسة الاُولى خلطاً جيداً. يُنظف الوجه ، ويُزاح الشعر للوراء ، ويمكن حجزه عن الوجه بارتداء غطاء شعر بلاستيكي.
تُفرد طبقة من زيت الزيتون ( أو زيت السمسم ) على بشرة الوجه ، ثم يوضع القناع على البشرة ، مع تجنب المناطق الرقيقة حول العينين.. يبقى القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة تسترخي خلالها المرأة راقدة على الفرش.
يزال القناع عن الوجه بغسله باللبن المخفف بالماء بنسبة 1 ( لبن ) : 2 ( ماء ).. ثم يجفف الوجه.
هذا القناع يفيد خاصة البشرة المجهدة الشاحبة.. حيث تعمل خميرة البيرة على تنشيط الدورة الدموية ببشرة الوجه ، كما أنه يقاوم ظهور التجاعيد أو يعمل على إخفائها. وهو يستخدم بمعدل مرة واحدة اُسبوعياً.

قناع العسل

والفيتامينات لتغذية البشرة ونضارتها :
المكونات :
ـ صفار بيضة واحدة.
ـ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
ـ 2|1 ملعقة صغيرة زيت كبد الحوت.
ـ 1 ملعقة صغيرة زيت فول الصويا.
ـ كبسولة فيتامين « هـ » [ 100 وحدة ].
التحضير والاستعمال :
يُضرب صفار البيض مع المكونات الثلاثة التالية ثم تُثقب كبسولة الفيتامين ، وتُضاف محتوياتها للخليط ، وتقلب المكونات جيداً.
يوضع القناع على الوجه لمدة 15 ـ 30 دقيقة مع الاسترخاء.. ثم يشطف الوجه بالماء البارد ، ويجفف.

قناع لتقشير البشرة

2 ملعقة صغيرة من الشوفان - 2 ملعقة صغيرة من الحليب المجفف - ملعقة صغيرة ماء
تخلط جميع المكونات بحيث تكون متماسكة وتترك حتى تخمر مدة 6 ساعات
وتوضع على الوجة مدة نصف ساعة ( مرة واحدة أسبوعياً

لجمال اليدين

ثمرة طماطم + ملعقة صغيرة جلسرين + ملعقة صغيرة عصير ليمون
تخلط كلها مع بعض وتدهن بها اليدين
يمكن استخدام الليمون فقط

لحب الشباب والرؤوس السوداء

ملعقة صغيرة عصير خيار + ملعقة صغيرة كريمة طازجة + ملعقة صغيرة ماء ورد + بياض بيضة
( تخلط المكونات وتوضع على الوجة طبقة سميكة منها لمدة 15 دقيقة وتقشر بعدها )

لتنظيف البشرة

شرائح رفيعة من البطاطس ويٌمسح بها الوجه ( لإزالة الشوائب وتنظيف المسام )
أو قطنة مغموسة فى اللبن ويٌنظف بها الوجه

لإكساب البشرة بريقاً

ندلك الوجه بزيت الورد
(( لا تستخدمى الماء الساخن على وجهك ))
استخدمى بدلاً منه الماء البارد حتى فى الشتاء قومى بغسل وجهك بالماء البارد واتركية يجف طبيعياً
( الأفضل أن تستخدمى ماء الورد صباحاً ومساءاً بدلاً من الماء العادى

قناع خاص للجو الحـــار

أخلطى فى الخلاط كل من :.
مكعب ثلج + خيارة + ملعقة صغيرة عسل + 2 ملعقة كبيرة حليب + 2 نقطة من زيت النعناع
يوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء البارد
وصفة سهلة جداً لتقشير البشرة فى ثواني
المكونات
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة سكر
1 ملعقة صغيرة ليمون
الطريقة
تٌخلط المكونات وتوضع على البشرة ويتم فركها عن طريق أنامل الأصابع بحركات دائرية
وتشطف بالماء البارد.

وصفة سهلة لإزالة الخطوط البيضاء من الجسم بعد الولادة

المكونات
خـــــل التفـــــــــاح
الطريقة
يدهن الجسم بخل التفاح المركز بدون تخفيف ويدلك به المناطق المراد إزاله الخطوط البيضاء منها حتى يمتصة الجسم .. ويترك على الأقل لمدة 3 ساعات ( ولمدة ستة أشهر )
واليكِ سيدتى منظف للبشرة من الأعشاب الطبيعية
يستخدم هذا المستحضر كمنظف جيد للبشرة، ويفيد خاصة البشرة الحساسة
ماء 600 ملل
- ماء ورد 3 ملاعق كبيرة
- عشب رعراع أيوب (صابونية) 10 جرام
[بمحلات العطارة]
التحضير
يوضع العشب مخرطا في وعاء سغير، ويصب فوقه الماء، ثم يغلى، ثم يغطى الوعاء، ويترك العشب لينقع لمدة 15 – 20 دقيقة، ثم يضاف إليه ماء الورد، ثم يصفى ويعبأ في
زجاجة
الاستعمال:
يستخدم بوضع كمية من المستحضر براحتي اليدين ثم يعمل تدليك للبشرة.. ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ
قناع النظافة ( الوجه )
صفار بيضه بلدي
نصف ليمونة
قطرة زيت زيتون

قناع الحلبة

تنظيف الوجه بماء الورد
نضع الحلبة مع ماء الورد .... ونعمل قناع ... بعد ما يجف نفرك الوجه وننظفه بماء الورد ثم نغسله بعد ساعتين
وصفة طبيعية لتبيض البشرة ( مضمونة )
2 ملعقة قشطة + 2 ملعقة ردة ( يعجن ثم يترك لمدة ربع ساعة ) ثم يضاف للخليط عسل + لبن بودرة + 2 نقطة زيت زيتون .... يترك لمدة تلت ساعة على الوجه ويفضل وضع شاش على بعد وضع الخليط كي لا ينساب الخليط

كريم مسائي من الزيوت ـ للأيدي الجافة

المكونات :
ـ 1 ملعقة صغيرة عسل نحل.
ـ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت سمسم.
ـ 1 ملعقة كبيرة زيت لوز.
ـ 2|1 ملعقة كبيرة جلسرين.
التحضير والاستعمال
يُسخن العسل على نار هادئة حتى يصير سائلاً جارياً ثم يضاف إليه الجلسرين وباقي الزيوت ، ويقلّب الخليط جيداً.. ثم يحفظ في زجاجة.

يُدلّك هذا المستحضر باليدين كل مساء.. ويلاحظ أثره الطيب على بشرة اليدين. بعد أول مرة من الاستعمال.
غسول من البطاطس ـ

لتبييض اليدين ونعومتهما

المكونات :ـ
/ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
ـ 3 ملاعق صغيرة جلسرين.
ـ 1 ملعقة صغيرة ماء بطاطس مُصفّى.
ـ 10 نقط من خلاصة البنزوين.
التحضير والاستعمال
يضاف عصير الليمون للجلسرين ثم يضاف لهما ماء البطاطس. ثم يضاف البنزوين نقطة تلو الاُخرى... يقلب الخليط جيداً. يحفظ المستحضر في زجاجة ثم يُرجّ عدة مرات.

غسول الفواكه ـ لتبييض اليدين

المكونات :
ـ 8 ملاعق كبيرة ماء ورد.
ـ 3 ملاعق كبيرة جلسرين.
ـ 3 ملاعق كبيرة كحول نقي..
ـ 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
ـ 1ملعقة كبيرة عصير برتقال.
ـ 1 ملعقة كبيرة خل التفاح.
التحضير والاستعمال
تخلط المكونات جيداً.. ثم تعبأ في زجاجة مع الرّج عدة مرات.
إن غسل اليدين بالماء والصابون يعمل على زوال المادة الحامضية الطبيعية التي تحمي الجلد.. وباستعمال هذا المستحضر فإنه يعمل على الحفاظ على هذا الحامض الطبيعي. وهو يستخدم يومياً بعد غسل اليدين.. وله أثر طيب في تبييض بشرة اليدين ونعومتها

منظِّفات اليدين

السكر والليمون ـ لتنظيف اليدين :
المكونات :
ـ عصير ليمون طازج.
ـ سكر أبيض.
التحضير والاستعمال :
يضاف قليل من السكر لراحة إحدى اليدين ، ويضاف باليد الاُخرى كمية من عصير الليمون لتطرية السكر.. تُدلّك اليدين بهذا الخليط تدليكاً وافياً. لبضع دقائق.

يعمل هذا المستحضر على التخلص من أي صبغات أو رواسب باليدين مما يجعلهما نظيفتين بيضاوين.

الشعير واللبن ـ لنعومة وتنظيف اليدين

المكونات :
ـ شعير مطحون.
ـ لبن.
التحضير والاستعمال
تُوضع كمية من الشعير براحة إحدى اليدين ، ويصب عليها كمية من اللبن ، ويستخدم هذا الخليط في تدليك اليدين لبضع دقائق.. ثم تشطف
اليدان بالماء الفاتر. يعمل هذا المستحضر على تنظيف اليدين كما أنه يكسبهما نعومة ولمعاناً.

(( العناية بالقدمين ))

جمال القدمين مهم جداً لاكتمال جمال المرأة
وتتلخص العناية بهما عن طريق عمل بعض الحمامات السهلة والبسيطة فى المنزل
وهى عبارة عن :.

** حمام من الأعشاب للقدمين المتعبتين **

المكونات :
ـ 5 ملاعق كبيرة من نبات البردقوش المجفف.
ـ 7 ملاعق كبيرة من النعناع المجفف.
ـ 3 ملاعق كبيرة من نبات الزعتر المجفف.
ـ 5 ملاعق كبيرة من البابونج المجفف.
ـ 4 ملاعق كبيرة من الحصالبان المجفف.
التحضير والمكونات :
تخلط مجموعة النباتات مع بعضها وتوضع في زجاجة محكمة الغلق.. وعند الإحساس بوجع بالقدمين ، يُؤخذ ثلاث ملاعق كبيرة من هذه الأعشاب ويُصبُّ عليها ماء مغلي ( 2,3 لتر ) ، ويسخن وعاء الأعشاب لمدة 5 دقائق مع تغطيته أثناء ذلك.. ثم يرفع من على النار ، ويترك لمدة 20 دقيقة للحصول على منقوع مركز.. ثم يُصفّى هذا المنقوع ويضاف لماء حمام القدمين.. ثم تُغطّس القدمان بالحمام بعد أن يبرد ماؤه.. يؤدى هذا الحمام إلى سرعة التخلص من آلام القدمين بمجرد تغطيس القدمين بالحمام لبضع دقائق. وبعد انتهاء الحمام تُجفف القدمان ، ويدهن الجلد بزيت مناسب مثل زيت الحصالبان أو بزيت زهر الاُقحوان.. فذلك أفضل.

** حمام الزيوت لراحة القدمين **

ماء كافي لغمس القدم
2 فنجان من خل التفاح
2 ملعقة من الكلوروفيل السائل
نقطتين من زيت شجر الشاي
نقطتين من زيت النعناع
نقطتين من زيت التوت
حجر تنظيف للقدمين
الطريقة
اغلى الماء ثم بردية الى درجة تتحملها قدماك ويذوب به كمية من الملح
يتم اضافة الخل وباقي المكونات وتنقع القدم لمدة ثلث ساعة بعد ذلك يتم تدليك القدم بالحجر لإزالة الجلد الميت
بعد ذلك تجفف القدم وتدلك بالزيوت العطرية المفضلة

حمامات اُخرى لعلاج ألم القدمين :

ـ حمام الملح ( ملح الطعام ) :
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.
ـ حمام ملح أبسون ( الملح الأنجليزي ) :
يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام ، ويفضل كذلك إضافة ملعقة كبيرة من البوراكس.

ـ حمام خل التفاح :

يضاف ملعقتان كبيرتان لماء الحمام.

ـ حمام النعناع :

يضاف لماء الحمام مجموعة من أوراق النعناع الطازجة

نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك:
1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4- يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7- كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9- عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10- داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة

وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:

1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و علاج تورم الجفون

ان البشرة الرقيقة حول العينين هي أول ما يشير الى تقدم العمر ، بالاضافة الى الدوائر الداكنة والانتفاخ . وهي تحتاج الى عناية فائقة لأنها أرق من بقية بشرة وجهك ، وبالتالي أقل قدرة على الاحتفاظ بالرطوبة . كذلك تقل الغدد الدهنية في هذه المنطقة مما يزيد من امكانية جفافها ، وتنعدم الطبقة الدهنية تحت الجلد لتقوم بمهمة ممتص الصدمات . والنتيجة أن هذه البشرة تفقد مرونتها بسرعة .
ان ازالة انتفاخ العيون هي من أكثر مشاكل الجمال شيوعا ،

الأفكار التالية قد تساعدك :

? عندما تضعين كريم العين ربتي بشرتك برفق بالبنصر لتحفزي السائل الزائد على الارتشاح .
? احفظي الكريمات في الثلاجة لأن البرودة تساعد أيضا في تخفيف الانتفاخ .
? ضعي شريحتين من الخيار ( أو قطعتين من البطاطا المقطعة ) على عينيك لمدة 20 دقيقة .
? استريحي حوالي 15 دقيقة بعد أن تضعي كيسي شاي رطبين فوق عينيك . تنفع أكياس الشاي في تخفيف الانتفاخ تحت العينين لأنها تحتوي على حمض التنيك ومتعددات الفنولات ، وهي مواد ذات مفعول قابض .
? املئي وعاء صغيرا بالماء المثلج أو بحليب بارد . انقعي ضمادة قطن طبي بالسائل واستلقي بعد وضع الضمادات على عينيك . استبدلي الضمادات حالما تصبح دافئة . تابعي لمدة 15 دقيقة . ان هذه المعالجة ، بالاضافة الى تخفيفها الانتفاخ ، ستجعل بياض العينين أكثر سطوعا واشراقا .
?انقعي قطعتي قطن بماء الورد المثلج ، اعصريهما جيدا وضعيها فوق عينيك لمدة 20 دقيقة .
? ضعي ملعقة صغيرة في الثلاجة لمدة ساعة أو طوال الليل . أخرجيها وضعي الجزء المجوف من الملعقة فوق عينك ، تأكدي أولا أنه ليس باردا جدا أو متجمدا لأنه قد يلحق الأذى ببشرتك .

حمام العينين يعني غسلهما بمحاليل خاصة..

وذلك بوضع المحلول في وعاء، وتفتيح العينين عدة مرات في هذا الوعاء. وهذه الحمامات تعمل على تحسين حالة الرؤية، وزيادة رطوبة ونضارة العينين .
وهناك أنواع كثيرة من السوائل المستخدمة في عمل هذه الحمامات مثل:
عصير التفاح الطازج .
عصير الجزر الطازج .
ماء الورد .
محلول الملح .
الماء البارد .

لتجميل العينين :

تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد إلى وعاء مملوء بالماء البارد، ويستخدم كغسول للعينين.

لغسل العينين:

- يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أية إضافات لغسل العينين. وذلك بملء فنجان بالماء البارد، وتُغمس فيه إحدى العينين، وتُفتح وتُغمض مرتين، ثم يرفع الرأس للوراء، ويعاد غسل العين نفسها. ثم يكرر ذلك مع العين الأخرى مع مراعاة تجديد ماء الفنجان .
- يمكن استخدام محلول ملحي مخفف في عمل الحمام.. وليكن ذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى لتر ماء .
كمادات الأعشاب المغذية والمجمِّلة للعينين
تنقع بعض الأعشاب في ماء مغلي وتستخدم في عمل كمادات للعين..وهذه الكمادات بمثابة مقوٍ طبيعي للعين ، كما أنها تعمل على صفاء ونضارة الجلد المحيط بالعينين.
منقوع البابونج :
يتم عمله بوضع ملء حفنة يد من البابونج في وعاء أو كوب به مقدار 570 مل ماء مغلي ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى المنقوع، ويستخدم في عمل الكمادات بواسطة قطعة قطن أو شاش طبي.
منقوع العنبر :
يضاف ملء حفنة يد من العنبر إلى 285 مل من الماء المغلي ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى المنقوع، ويستخدم في عمل الكمادات .
منقوع الخِطميَّة :
يضاف ملء حفنة يد من الخطمية إلى 570 مل ماء مغلي ثم يُغطى الوعاء ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم يصفى المنقوع، ويستخدم في عمل الكمادات .
للعناية بالرموش:
استخدمي زيت الخروع في دهان الرموش بصفة يومية كل مساء حيث يعمل على زيادة سمك الرموش وطولها .
عليك بالكحل البلدي:
من أفضل الوسائل الطبيعية لتجميل العينين والرموش استعمال الكحل المصنوع من "اللبان الذكر".. ويقال: إن الكحل المصنوع من نوى التمر يقوي رموش العينين .
لا تسرفي في استعمال "الماسكرا"!
للعناية بسلامة العينين يجب تجنب استعمال "الماسكرا"، لأن ذلك يضر بسلامة الجفون والرموش، ويجب تجنب استعمالها تماماً في حالات ظهور أي أعراض تشير للحساسية من مستحضرات الماكياج مثل احمرار العينين أو تهيج الجفون .
البلح لرطوبة العين :
تناول البلح يحفظ رطوبة العين وبريقها ، كما يساعد على تهدئة الأعصاب و يشيع في النفس الهدوء و الراحة .
نصائح لتألّق وصحة العينين:
- تناولي اللوز والفول السوداني والزبد وزيت دوّار الشمس ومختلف أنواع البذور لا سيما غير المقشورة، وكذلك الخضروات الورقية كالخس والجرجير والكرنب، فكلها أطعمة غنية بالفيتامينات المفيدة لصحة العين .
- فيتامين B2 ضروري جداً إذا كانت العيون متعبة نتيجة السهر أو القراءة أو العمل على الكمبيوتر لمدة طويلة، ويتواجد في الكثير من الأطعمة منها :المكسرات والبقول والبندورة والخميرة وغيرها.
- إذا شعرت بجفاف في عينيك فهذا دليل على أن جسمك يفتقد الأحماض الدهنية التي تتواجد في الأسماك وغيرها. وقد يكون الجفاف نتيجة الجو الجاف خصوصاً مع تواجد «المكيّف»، والحل يكون بوضع إناء مليء بالماء إلي جانب جهاز التكييف.
- الجزر لا يقوي النظر فقط، بل يجعل العينين متألقتين لأنه غني بفيتامين «a»."

ملف كامل للجمال من أخمص القدمين إلى الشعر

ملف كامل للجمال من اخمص القدمين للشعر
*******************************

نصائح هامة لجمال يديك
************************

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه
النصائح:!!!!!!!!

1 - عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط

2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على
الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن

3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر

4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها
برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليل
من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه

6 - لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء

7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة
**************************************************
***************
وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:

* لعلاج تكسير الاظافر:
عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع

* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية

* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن

*إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:

1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل
من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2 - عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن
إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من
المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو
التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت
إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال
الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها

· الحذاء الملائم:

لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:

1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله

2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها

3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك

4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم

و لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضا
من أسباب الكابة و سرعة الانفعال

*فوائد كثيرة للمشي حافيا

قد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أن
ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.

و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيا
لان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدموية
و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.
العناية بالعيون و ما حولهما:
********************
لاشك في ان عينيك هما مرآة جمالك و أول ما ينظر إليه الآخرون، و من ثم يجب
أن نولي العينين و المنطقة المحيطة بهما عناية خاصة لان طراوة البشرة و
ليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة من
التجاعيد.

- العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:
**************************
استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آخره قطعة من القطن لتوزيع الكريم أو
الزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقة الركن الخارجي للعين بحيث
تتجهين من الركن الخارجي للجفن حتى الركن القريب من الأنف و هكذا كرري
العملية عدة مرات.

- الجفن العلوي و المنطقة المحيطة به:
*************************
كرري الحركة السابقة و لكن بالعكس، أي الاتجاه يكون من الركن الداخلي للعين
إلى الركن الخارجي لها

-
المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين:
*************************
تظهر في هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و نحن من
شد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم، بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.
**************************************************

نصائح هامة لجمال عينيك و جفونك:
***********************
1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 - يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7 - كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسام
الدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه

8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 - عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10 - داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة

· عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:
****************************
1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه
ذلك من تجاعيد

2 - جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص
الشمس
4 - رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة و
الكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن مما
يعرضهتمرينات لتقوية العين:

يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و
منها:

1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه
العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك
رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار

3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي
نظرك إلى اسفل

4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى
اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة
مرات
5 - حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة
وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:
************************
1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على
فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها
الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر

4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من
الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع
على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و
علاج تورم الجفون

العناية بالشعر
****************
لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام المرأة عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتها،
و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.

1- كيفية التعرف على الشعر الجاف:
***************************
إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور
البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.

· كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:
**************************
1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، أما إذا كان شديد الجفاف
فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس
بفوطة حتى تتفتح مسام فروة الرأس

-2 من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين
3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
4- يجب أن يحتوي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة
**************************************************

الشعر الدهني و كيفية التعامل معه:
***************************

الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون و
يستحسن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل

2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و
في حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و
يتم استعمالها كالآتي:

- عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأس
حتى يغطيها جيدا

- يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته
باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات
أسباب سقوط الشعر:
*****************

هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:
1- كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية
3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
4- حالات النزيف الحاد
5- عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة
6- عقب الصدمات النفسية و العصبية

و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذور الشعر
3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثري
من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

وصفات من الطبيعة لجمال شعرك و العناية به :

اهتمت منذ اقدم العصور بجمال شعرها و أولت عنايتها الفائقة و لذلك فقد توافرت لدينا بعض الوصفات المجربة و المفيدة

أولا: وصفات لعلاج سقوط الشعر:

1- يستعمل عصير الجرجير و ذلك بهرسه ثم عصره و مزجه بمقدار معادل من الكحول النقي مع قليل من أوراق زهر الورد لتحسين رائحته و يدلك جلد فروة الرأس بهذا المزيج يوميا
2- يستعمل عصير البصل لمعالجة سقوط الشعر و ذلك بدلك فروة الرأس به
3- فرك جلد فروة الرأس بعصير الرشاد لتقوية الشعر و منع تساقطه
4- يدلك جلد فروة الرأس مساء بزيت الزيتون النقي و ذلك لمدة عشرة أيام و يتم تغطية الرأس ليلا و غسله صباحا

ثانيا: لعلاج قشرة الشعر:

افضل علاج لقشرة الشعر هو الثوم، و يتم ذلك بفرم 4 فصوص من الثوم فرما ناعما ووضعهم مع كمية من الكحول في زجاجة محكمة الإغلاق و تركها في الشمس لمدة عشرة أيام ثم تصفى و يدلك بها جلد فروة الرأس مرتين يوميا

ثالثا: لتقوية الشعر:

1- تغلى أوراق الجوز و تستعمل كغسول يفيد في تقوية الشعر و تنعيمه
2- أكل خبز القمح مع نخالته ( الردة )، فانه يقوي شعرك

اللي تبي شعر طويل و صحي و روعه تدخل
شاشة توقف خرافية لامواج البحر باصواته الجميلة و ال
لماذا حدد الله عز وجل الصلوات الخمس في مواعيدها ال
بيت المسلم وبيت العنكبوت .. معجزة علمية
كيف تختارى لون احمر الشفاه المناسب لبشرتك
طبخات سهله وسريعه

نصائح غالية لجمال شعرك

1- عليك بالاهتمام بغذائك و أن يحتوي على الفيتامينات المختلفة التي توجد غالبا في الفواكه و الخضراوات الطازجة

2- يجب عليك ممارسة تدليك فروة الرأس بصفة دورية، فهذا يساعد على نمو الشعر و حيويته و يزيل التعب و الإرهاق، و يمكنك عمل التدليك بتثبيت يديك على جانبي رأسك و الضغط بأصابعك على فروة الرأس

3- لا تجففي شعرك بدون غسله و عليك بالحد من استخدام آلات التجفيف الكهربائية ( السيشوار )، و يجب أن تعلمي أن افضل طريقة للتخلص من الشعر المتقصف هي قصه

4- لا ترهقي الشعر بكثرة تمشيطه و لا تستعملي فرشاة حادة الأسنان حتى لا تجرح فروة الرأس

5- يجب عليك الحد قدر الإمكان من غسل شعرك بالماء و الصابون

6- تجنبي استعمال أدوات الغير في تمشيط شعرك

7- إذا كان شعرك من النوع الذي يتقصف كثيرا فان افضل طريقة لعلاجه هو قصه بانتظام كل خمسة أو ستة أسابيع

8- يجب استشارة الطبيب الأخصائي قبل استعمال الصبغات و المواد الكيماوية حتى لا يمتد ضررها إلى أجزاء أخرى من جسدك

9- من المفيد جدا لشعرك و بشرتك التعرض للشمس في أوقات الشروق و الغروب، أما أشعة الشمس الشديدة فإنها تسبب أضرارا كثيرة لشعرك و بشرتك

ملف كامل للجمال و مشكلات البشرة وحلولها

مستحضرات الشعر

- صبغات الشعر

و هي اكثر المستحضرات استعمالا لدى النساء، و يوجد نوعان رئيسيان منها:

النوع الأول : الصبغات النباتية مثل الحناء و هذه لا تضر الشعر أو البشرة إطلاقا، و لكن يعيبها تكرار وضعها إذ أنها لا تمكث بالشعر اكثر من أسابيع قليلة

النوع الثاني : و هي الصبغات الكيماوية و التي تتميز بالثبات لمدة شهور، و هي في الغالب لا تسبب أضرارا إلا أنها قد تصيب الجلد بالحساسية في حالات قليلة

· مزيلات الصبغات

و هي تستعمل عند الرغبة في تغيير لون الشعر، و ينصح بعدم تغيير لون الشعر قبل مضي ستة اشهر على الأقل و هي الفترة اللازمة لاسترداد الشعر لطبيعة و حيويته بعد أن يكون قد تخلص من المواد القلوية التي تحتويها الصبغة

ا

مزيلات الشعر
و تكون إما على صورة كريمات أو على صورة مساحيق، و يجب أن تعلمي أن هذه المستحضرات المستعملة لإزالة الشعر تؤدي إلى إحداث التهابات جلدية شديدة تزداد بتكرار الاستعمال و لذلك ننصح باللجوء إلى الطرق المألوفة لإزالة الشعر

· مزيلات رائحة العرق

و تكون على صورة مساحيق أو سوائل ( لوسيونات ) أو على صورة أنواع معينة من الصابون، و يحظر استعمال هذه المواد بعد إزالة الشعر مباشرة لأنها في هذه الحالة تؤدي إلى الإضرار بخلايا الجلد، و ينصح بغسل هذه الأماكن بالماء و الصابون العادي

· العناية بالبشرة *

عزيزتي حواء من المؤكد انك ترغبين في أن يكون وجهك صبوحا موردا يحمل علامات الشباب و الحيوية خال من التجاعيد، و يمكنك الحصول على كل ذلك عن طريق اتباع بعض الإرشادات الهامة و التي أقدمها إليك فيما يلي:

- الوجه الصبوح :

حتى يصبح وجهك صبوحا متألقا خال من البثور و الحبوب اكثري من أكل الخضروات و الفواكه ذات الأوراق الخضراء و الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ( حيث يسمى البوتاسيوم عنصر الجمال ) مثل :
الخس، الجزر، البصل، الكرفس، الباذنجان، القرنبيط، الفول السوداني، الخوخ، الليمون، الكمثرى، الكرنب، اللبن، البرتقال

- الوجه المورد :

اعلمي سيدتي أن الذي يعطي الخدود و الشفاه بل و الأظافر اللون الأحمر المحبب هو عنصر الحديد، فإذا كان هذا العنصر غير كاف في الدم اختفت الحمرة من الخدود و قل النشاط إلى حد كبير و اصبح الإنسان كسولا فريسة للعدوى بالكثير من الأمراض، و لذلك عليك بالإكثار من الأطعمة الغنية بالحديد مثل :
الجرجير، الزبيب، التين المجفف، البازلاء، العدس، الكبدة، البصل، الكرنب، الخس، الزيتون، اللحم، التوت، الجزر، البيض، المخ، البنجر ( الشمندر )

أسباب ظهور التجاعيد في سن الشباب :

1- من أهم أسباب ظهور التجاعيد في الوجه مبكرا عند النساء، هو عدم استعمال النظارة الطبية رغم ضعف النظر و صعوبة الرؤية بدونها
2- الإفراط في السهر
3- القراءة لفترات طويلة على ضوء المصباح الكهربائي( يفضل القراءة على الضوء الطبيعي)
4- العبوس الدائم ينتج عنه تجاعيد مزمنة خاصة في الجبهة
5- الإفراط في استخدام مواد التجميل أو استخدام أنواع رديئة منها
6- التعرض للإضاءة الشديدة كثيرا
7- كثرة استمال الأقنعة ( الماسكات ) المختلفة حتى الطبيعي منها مثل أقنعة اللبن (الزبادي)، العسل الأبيض، و أنواع الخضر المختلفة
8- المداومة على غسل الوجه بالماء الدافئ، إذ الأفضل استخدام الماء البارد دائما

- وصفات من الطبيعة لإزالة التجاعيد من الوجه :

1- غسل الوجه بعصير الليمون مرتين أسبوعيا
2- عمل كمادات من عصير المشمش و وضعها على الوجه، فتنقيه و تقويه
3- تدليك البشرة الجافة بزيت اللوز لتطريه و تنقيه
4- يدهن جلد الوجه بعصير الأناناس ليقويه
5- تناول الجزر طازجا بدون تقشيره
6- يستخدم مسحوق الأرز مع بودرة التلك لتطرية الجلد و امتصاص العرق
7- تهرس بضع حبات من الفراولة و يدهن بها الوجه جيدا قبل النوم، و في الصباح تغسل بماء البقدونس و ذلك لينشط الجلد و يشرق لونه و تزول منه التجاعيد
8- يستعمل عصير الكراث مع الحليب لغسل الوجه لإزالة البقع الحمراء و الطفح الجلدي
9- يستعمل عصير العنب لغسل الوجه بواسطة قطعة من القطن و يترك لمدة عشر دقائق حتى يجف ثم يغسل بماء فاتر مع قليل من بيكربونات الصودا و ذلك للعناية بالبشرة و تقويتها
10- يدهن جلد الوجه بعصير التفاح لتقوية خلاياه
11- يستعمل عصير البقدونس لغسيل الوجه مرتين يوميا لعلاج البقع و الحبوب و البثور، و للحصول على اللون المشرق للوجه يغسل صباحا و مساءا لمدة أسبوع بغلي قبضة من البقدونس في نصف لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يلاحظ استعماله فاترا
12- يغسل الجلد بماء الخيار المطبوخ بدون ملح فيعمل على نعومة الجلد، و كذلك يوضع قشر الخيار فوق الجبهة و الصدغين و أماكن التجعدات لتزول مع تكرار المعالجة
13- يرش مسحوق بذور الفاصوليا فوق جلد الوجه لتنقيته و المحافظة على نضارته

- وصفات من الطبيعة لجمال بشرتك :

1- أكثري من تناول السلطة الغنية بالكبريت في بداية طعامك، فهي تساعدك على الهضم بجانب أثرها الواضح على جمال بشرتك، و يمكن عمل تلك السلطة عن طريق تقطيع الفجل و الخيار بقشره و الطماطم و الكرفس و الخس و الجزر و يضاف إليها زيت الزيتون و بعض عصير الليمون المملح
2- تناولي كوكتيل الجزر و ذلك بان تبشري الجزر الأصفر و تصفيه في عصارة، و يستحسن وضع بعض عصير البرتقال مع عصير الجزر حتى لا يفقد لونه الذهبي
3- تناولي كوكتيل الكرفس و ذلك بتقطيع الكرفس إلى قطع صغيرة ثم وضعه في العصارة و يستحسن وضع بعض عصير الليمون في الكوب الذي يستقبل عصير الكرفس و يؤخذ الكوكتيل قبل الوجبات أو بينها
4- عليك بتناول حساء الجمال، و هو عبارة عن شوربة غنية بالبوتاسيوم، و يتم إعدادها بغسل بعض الخضراوات الغنية بالبوتاسيوم، ثم وضعها على النار في وعاء بعد إضافة قليل من الماء، و تترك لمدة تترواح بين 20 – 30 دقيقة و يضاف إليها القليل من الملح و الليمون و عصير الطماطم الطازج
5- عليك بنقع التين الجاف في المساء مع قليل من العسل ثم تناوليه في الصباح مع وجبة إفطارك
6- إذا كانت بشرتك دهنية فعليك بدهن الوجه صباحا و مساء بقطعة مبللة بعصير الليمون، و يترك لمدة عشرين دقيقة ليجف ثم يمسح ببعض الكريم
7- لإزالة البقع من الوجه يدهن الوجه بعصير الليمون ثم يغسل

وصفة لترطيب الشفايف وهى (عسل نحل + ليمون + زيت زيتون) طبعا تعرفين فوائد كل واحد:
الليمون : يزيل التشقق
زيت الزيتون : منعم
العسل : مرطب فعال

*وصفات لعلاج حب الشباب و الكلف

1- تستعمل أوراق الخس المطبوخة مع زيت الزيتون للقضاء على حب الشباب
2- تناول ثمرة من اللفت الطازج النيئ يوميا
3- يخلط عصير الطماطم مع ملعقة من الجليسرين و قليل من الملح و تدهن به البشرة مما يعمل على نعومتها
4- تنقع شرائح مستديرة من الخيار في الحليب الطازج لمدة ساعات ثم يغسل بها الوجه
5- يستعمل معجون اللوز المر بدلا من الصابون لإزالة النمش
6- يفرك جلد الوجه بمغلي النخالة ( الردة ) مما ينقي الجلد من الكلف و يجمل الوجه

خدع بسيطه تفيدك وتزيد من جمالك ..خدع الجمال

لتوسع العينين:

اذا لم يكن لديك وقت لوضع الماكياج..استعملي الماسكرا..لأنها الوحيدة التي تزيد
من توسيع حجم العين وتألقها!!

*للتقليل من حجم الأنف الكبير:/

ضرب الأنف بلمسات خفيفه من البلاشر(بودرة حمرة الخدود) على الجانبين،،

ولتعديل مظهر الأنف الطويل،،مرري البلاشر على القسم العلوي من الجبهة
وعلى جانبي الذقن.

*قشرالبرتقال:/

لا تستهيني برميه بعد الأكل بل أفركي به بشرتك ويديك فهو يزيل الخشونة والتشققات

ويطري الجلد.

*قشر الليمون:/

يزيل السواد وينعم البشرة وكمادة قابضه للمسام ومفيدة للبشرة الدهنيه،،ومضاد للنمش

وبقع الوجه حيثانه يساعد على إخفائها ودعك الأسنان بها بصورة مستمرة يزيل الأصفرار

((وكذلك بقايا العود بعد البخور تفرك بها الأسنان للبياض مع الأستمرارعليها))

*لتغطية البثور:/

نضع القليل من معجون الأسنان عليها طوال الليل،،وفي الصباح

يسهل التخلص منها بحيث انها تجف.

*الأظافر:/

يستحسن استخدام الألوان الفاتحة والشفافة،،لكي تزيد تألق يديك.

*الماسكرا :/

عندانتهائها ممكن نعيد استعمالها عن طريق تبليل فرشاة تمشسط الرموش و

بالماء قليلاونرجعها للعبوة مع تحريكها بلطف.

*العطر:/

لبقاء العطر مدة اطول نقوم بدهن المنطقه المراد تعطيرها ب (فازلين)

بطبقة رقيقه منه وثم رشها بالعطرالمراد.

*لملء فراغات الحاجبين:/

إستعمال بفرشاة صغيرة،،ظل العيون الغامق وأيضا لتحديد العيون.

*إنتفاخ البطن:/

اسرع الطرق للتخلص منها شرب شاي باليمون في النهار مع تناول وجبات صغيرة

بدون ملح والقليل من الكربوهيدرات.

(أحسن الطرق للتخلص من الأنتفاخات)

*الوجه/

نحضر كوب ماء ثم نفرغ فيه مكعبات ثلج ونحضر قطعه قماش

..ثم ننقعها بالكوب..بعدها نضغط بلطف على الوجه..ونعيد الكرة لمدة عشر

دقائق،، تساعد هذة الطريقه على تصريف الفائض من السوائل المتجمعه

تحت بشرة الوجة مما يجعله اكثرنشاط.

*العين/

من مشاكل العيون الجماليه الشائعه خاصة بين الفتيات الشكوى

من وجود إسوداد أسفل العين..او ما يسمى بالهالات السوداء،،وعلاج هذة

المشكلة سهل جدا..ويكون بالمداومه على عمل كمادات من شرائح الخيار

الرقيقه الطازجه وذللك بتغميض العينين ووضع الشريحه على العين حيث

تلامس الجلد الملامس للعينين،،مع الأسترخاء لمدة عشردقائق..

وأيضا هناك وسائل اخرى بوضع شرائح البطاطس،،او دهن المنطقه بخليط

من زيت اللوز وربع ملعقه من عصير النعناع!!

وبالأضافه الى ذلك كمادات شاي دافئ لمدة عشر دقائق تليها كمادات شاي

باردة لمدة خمس دقائق اخرىبالتوالي.

وأهم من هذا كله تجنب الأجهاد النفسي او الجسماني واخذ قسط كافي من النوم

والأهتمام بتناول غذاء صحي متوازن...

وإضطراب احد هذة الأمور هوالذي يؤدي لظهور الهالات السوداء

لتعطير الشعر بصوره جميله

أنصحكم باستخدام العطور الطبيعيه العربية .. مثل

" المسك الأبيض . العود . السلسبيل .. الخ " أختاري ما تحبين

والطريقة ...

بعد الأنتهاء من أستشوار شعرك

ضعي في راحة يديك بعضاً من هذه العطور وضعيها على شعرك وابتعدي عن الجدور

طبعاً هذه العطور رائحتها قوية التأثير ونفاده وعميقة

وتبقى لفتره طويلة وأيضاً ستكون الرائحه فواحه من شعرك كأنك " مبخر بعوده

وغير ذلك هي دهنية لزجة فسوف تساهم بشكل كبير في تزيت شعرك قليلاً

مما سيعطيه لمعه جميلة

وأيضاً ستلين الشعر الذي يجف بسبب الأستشوار

قناع منظف للبشرة الدهنية:

المكونات:

ربع فنجان بودرة الشوفان + نصف كوب زبادى +2 ملعقة صغيرة عصير ليمون .

الطريقة:

يخلط الشوفان مع الزبادى و يقلب الخليط جيدا.

الاستعمال:

يدهن الخليط على العنق و الوجة ، ويترك لمدة 30 دقيقة ، ثم يشطف بالماء الفاتر المضاف إلية عصير الليمون.
ارجو ان تدعو لى بصالح الدعاء

أسرار جمال العيون

إليكِ مجموعة من الخدع والأسرار التي تمنحك عيونا أجمل وأروع وأكثر اتساعا . . يبوح لك بها أشهر الماكييرات في العالم

كونسيلر العيون:عادة ينصح باستخدام كونسيلر للعين أفتح قليلا من لون بشرتك وذلك لإخفاء الهالات السوداء ولكن جربي كونسيلر اغمق درجة من لونك بدلا من الفاتح وستجدين أنه سيعطيك تغطية أفضل حيث أن اللون الفاتح قد يتعارض مع اللون المائل للزرقة للهالات ويحوله للون رمادي فتظل الهالات واضحة تحت ماكياجك.

لشد الجفون:

إذا كانت جفونك مرخية على عينيك استخدمي ظل جفون ابيض تحت الحاجب مباشرة وفي الزاوية الداخلية للعين وذلك ليضيء عينيك ويخفي ارتخاء الجفون.

لرموش أكثر كثافة:

بدلا من استخدام الرموش الصناعية خاصة مع رموشك العلوية، استخدمي فرشاة آي لاينر رفيعة مع آي لاينر بودرة اسود، بللي الفرشاة واملئي الفراغات بين لرموش باللون الأسود وستجدين رموشك وقد أصبحت تبدو كثيفة للغاية.

لعيون اكثر اتساعا:

جربي استخدام آي لاينر بلون بيج فاتح على الرموش السفلية ثم ماسكارا شفافة.

لمنع ظهور الشعر استخدمي جذور السعد بدلا من زيت الزيتون
.. ستجدينه عند العطار..تاخذين قليل من جذور السعد وتغلينه وأضيفي قليل من الماء ( قليل جدا) على الخليط ثم تضعينه في الثلاجة وافركي وجهك بالخليط بعد كل مرة تقومين فيها بالحف. قد يكون زيت الزيتون مفيد لبشرتك لكنه قد لا يمنع الشعر من الظهور

أختي العزيزة اذا كانت بشرتك دهنية ... فهذا القناع مناسب لك

القناع عبارة عن :-

بياض بيض + ملعقة خميرة + ملعقة عسل + قطرات من الليمون
اخلطي هذه المقادير مع بعضها وضعي الخليط في الثلاجة واستخدميه
في الصباح والمساء.

وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:

* لعلاج تكسير الاظافر:
عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوع

* لعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساوية

* لتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاح
تناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن

نصائح هامة لجمال يديك

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذه النصائح:
1- عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط

2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر، و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة على الجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن

3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر

4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيها برقة، و من الافضل تنظيفها و هي مبللة

5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليل من بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه

6- لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء

7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة

*إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:

1- على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين

2- عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق

4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها

أصدقاء الجمال

و الآن نقدم إليك سيدتي قائمة بأصدقاء الجمال و يمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد و ستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك:

- النوم المبكر
- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح
- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة
- شرب الحليب صباحا
- الإكثار من تناول الفواكه
- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة
- تناول عصير الطماطم
- الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم
- تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم
- تناول عصير البرتقال
- تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء
- تناول قليل من العسل الأسود
- الحرص على النظافة الشخصية
- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية
- المشي
- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة
- شرب الماء خلال النهار
- التنفس العميق في الهواء الطلق

* وصفات من الطبيعة لجمال قدميك

- لعلاج الآثار الناتجة عن ضغط الحذاء على القدمين:
يستعمل مرهم البصل و الذي يتكون من عصير البصل الطازج الممزوج بشحم الدجاج المذاب بالتسخين و يوضع المرهم فوق مواضع الآلام الناتجة عن ضغط الحذاء ( الله يعينك على الريحة )

- لعلاج الكالو ( مسمار الأقدام ) :

يتم غمر القدم المصابة في الماء لمدة عشر دقائق ثم توضع فوق الكالو قطعة صغيرة من الطماطم الخضراء اليابسة من جهة اللب و تربط و تترك حتى الصباح، و يكرر هذا العمل خمس ليال متوالية فيزول الكالو تماما.

- لعلاج حساسية القدمين:

يتم عمل حمام للقدمين بالماء الساخن و زهرة الزيزفون و يعقبه فركهما بعصير الليمون.

· تمرينات لتقوية العين:

يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و منها:

1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذه العملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعينيك جهة اليمنى دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار
3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى اسفل
4- عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى اسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة مرات
5- حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة

· وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:

1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما على فيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنها الغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص من الرمد، كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضع على العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة و علاج تورم الجفون

العناية بالشعر

لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتها، و فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.

1- كيفية التعرف على الشعر الجاف:

إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة، و غالبا ما توجد القشور البيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.

· كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي، أما إذا كان شديد الجفاف فيدعك بزيت الخروع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأس بفوطة حتى تتفتح مسام فروة الرأس
2- من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين
3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
4- يجب أن يحتوي طعامك على الزبد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة

2- الشعر الدهني و كيفية التعامل معه:

الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون، و هذه بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:

1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون و يستحسن أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل
2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف، و في حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ، و يتم استعمالها كالآتي:

- عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأس حتى يغطيها جيدا
- يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالته باستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات
3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثري من السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة

· أسباب سقوط الشعر:

هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:
1- كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية
3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
4- حالات النزيف الحاد
5- عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة
6- عقب الصدمات النفسية و العصبية

و يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لم ينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليك المستمر، و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذور الشعر

غالبا بعد الانتهاء من الريجيم
وبالخصوص الريجيم القاسي
تحدث بعض التغيرات على الوجه
وليس بالضروره ان تكون هذه التغيرات واحده على كل الوجوه
بل تختلف من سيدة لاخرى
ممكن ان يهزل الوجه ببطئ
او بسرعه كبيرة
و الجفون تتاثر
وحتى الشفاه
والرقبه والخدود هي اول من يتاثر
وتحدث به هذه التغيرات
والان وباذن الله
لن نعاني من هذه المشكله
اليك سيدتي وصفه رائعه
ومجربه
بعض الزيوت
للوجه

اولا زيت جنين القمح

وهذا يدهن على الوجه والشفاه
وهو فعال بسرعه هائله
من حيث تركيبه الكيميائي‏
‏ لأنه يحتوي علي نسبة من المركبات البروتينية والدهنية بالاضافة
إلى العديد من الأحماض الأمينية الأساسية والتي لايستطيع الجسم
انتاجها‏
وممكن خلطه مع زيت العنبر وزيت بذر الكتان
فتصبح الخلطه للتجاعيد
انتبهي هذه الزيوت تسمن الوجه
وتسمن شاربها
وخصوصا زيت جنين القمح
لذلك كوني معتدله في استخداماتها
على فكره
جنين القمح هذا
هو من الوصفات السحريه لمنع تساقط الشعر
ويستعمله الرجال بكثره
لانه يمنع الصلع

اما

زيت اللوز

فهو
يدهن للجفون
مباشرة قبل النوم
وطبعا

زيت الخروع
للرموش والحواجب

لبياض الجسم بدون مجهود

الطريقة دى هايلة جدا جدا تبيض سريع للجسم وازالة البقع الداكنة اللى فى البشرة ممكن العرايس يستخدموها هتعجبهم جدا جدا جربوها ومتكسلوش دى سهلة جدا وفايدتها هايلة للجسم

المكونات
عصير بطاطس ابشرى البطاطس بالمبشرة او بعصارة الجزر لو عندك ثم خدى العصير
2 عصير لمونة
الطريقة
اخلطى عصير البطاطس بعصير لمون ثم ضعية فى علبة رشاش فارغة ورشى الجسم كلة لمدة ساعتين كل يوم وضعى الباقى فى الثلاجة عادى واشطفى الجسم عادى ثم رطبية باى زيت او كريم او لوشن لان عصير اللمون ممكن يسبب جفاف للبشرة الجافة
جربوها وانا معاكم هتعجبكم جدا جدا

عشر طرق للجمال بدون مكياج

-الليمون:

يساعد عصير الليمون على اخفاء النمش وتحسين لون البشرة, فتصبح أكثر اشراقا ولمعانا, كما يساعد على علاج المسامات الواسعة, وكذلك على اخفاء صفرة الأسنان. يمكنك استعمال الليمون لهذا الغرض على الفرشاة أو بقطنة مبللة وادعكي أسنانك به يوميا.

-البرتقال: النعومة بشرة اليدين وتألقها, استفيدي من العصارة الموجودة في قشرة البرتقال وامسحي بها يديك فهي علاج طبيعي للجلد وتكسبه رونقا وجمالا.

المشمش:

فاكهة غنية بالفيتامينات خاصة فيتامين(أ) الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه.

-المانجو:

لتقوية الأسنان وجمالها, فهي غنية بالكالسيومالذي يغذي الأسنان ويقويها,فهي تحتوي على فيتامين(أ).

-التين:

يفيد التين في حالة وجود بثور بالوجه.ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وازالة البثور وصفاء البشرة.

-الفراولة:

لازالة التجاعيد وجمال البشرة,اعصري بعض حبات الفراولة وضعيها ماسك على وجهك صباحا و مساء,ثم اشطفي وجهك بماء البقدونس.

-الخل:

يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه كما يفيد في تجكيل الساق والتخلص من العروق الزرقاء فما ليك الا بتدليكها في الصباح والمساء لمدة شهر كامل.ولتخسيس جسمك,تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء.
ملاحظة هامة

هذه الوصفات مجربة ومفعولها أكييييييييد...

لا للسواد ولا للخشونه..وعلى ضمانتى

المكونات:
1)بيكنج صودا..baking soda
2)فوطه بيضاء بحجم كف اليد..موجودة فى اى محل للوازم الحمامات من فوط ومناشف..ومفاريك لكن تكون من قماش الفوط ..

الطريقه:
بعد الاستحمام العادى..ونكون متفركين كالعادة بالشاور جيل او صابون عادى..المهم الاستحمام العادى..بعد ماننتهى...والجسم رطب..من غير تنشيف...نحضر الفوطه البيضاء ونبللها..ونضع عليها قليلا من البيكنج صودا ونفرك الجسم كله وبالخصوص المناطق السوداء والدواعيس هههههههههههههههههههههه....ترفون شنو قصدى ..
والمناطق الحساسه....والركب والابط..والخلفيه..وكل المناطق...والاقدام وحتى كعب القدم...

ممكن تحسون بلسعه لكنها طبيعيه...وبتشوفون الفوطه والله مابتصدقون انكم عمركم اخذتوا دوش...ههههههههههههههههه..ولاحظوا وانتو تتفركون لون الجسم قبل وبعد وبتستغربون جداااااااااااااااااا وبتدعون لى......

بعد ماتخلصون من كل المناطق...على طول نغسل الجسم بماء دافى ...ثم يلحقه ماء بارد جداااا
تتنشفون جيداااا......ثم....زيت اللوز ..نحضره..ومسجى الجسم به جيدا مع حركات دائريه فى كل مكان.....
وتكونون مجهزين بيجاما قطنيه..او تى شرت قطن مع بنطلون قطنى رقيق...ونامواا نوما هنيئا...
لما تصحون ثانى يوم...شوفوا البشرة النظيفه..الزبدة..الافتح...وحاولوا تستخدمون البيكنج صودا مرة فقط فى الاسبوع...ومع كل مرة البشرة افتح والذ الذ الذ...هههههههههههههه
وبتدعون لى.....

اخواتى ...قبل لا انسى البيكنج صودا هو مختلف عن البيكنج بودر لاتنسون...
البيكنج بودر...مال الكيك بيكون فيه..نشا وخميرة زياده على المكونات..وتاثيرهم على البشرة قوى فلا يفضل للدعك ولا للمناطق الحساسه...
واللى مايعرفون البيكنج صودا بانزلكم صورته ...

والبيكنج صودا...عرفت انه له فوائد رهيبه...
اولا: انه مطهر للفواكه..والخضار...يضاف لماء الغسل..وتنقع الخضراوات والفواكه فيه ثم بماء عادى ثم تؤكل..
ثانيا: انه مطهر ممتاز للمتزوجات والبنات ايضا...تخلطون مقدار ملعقه منه مع ماء دافىء..مقدار كوبين ..وتغسلون المنطقه الحساسه به جيدا من الخارج فقط....وهو ممتاز..لاى افرازات او التهابات فطريه او احمرار او حكه...وبعدين نغسله بماء فاتر..ثم تنشف المنطقه جيدا ..وسترون الفرق وقدرته على قتل الفطريات وازالتها تماما...وعرفت ان الاجنبيات لا يستخدمون كريمات للحساسيه والالتهابات فقط بيكربونات الصودا...وصدقونى حتى عندى وعند اهلى وصديقاتى اصبح من اللوازم المهمه فى الحمام ..يكرم السامع

ثالثا:هو يستخدم لتلميع الاحواض ..والبانيو..والاطباق الصين..حيث له خاصيه التلميع وازاله الترسبات

النصائح الهنديه التسع للعنايه بالشعر, موضوع مفيد

1- الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك

فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبة.

فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك.

إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.

4- الضغط النفسي. قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.

لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

6- احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم.

إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.

وينصح هنا باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك، وينصح ان تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.

7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول.

إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو استخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

8- كذلك الاستخدام المفرط لمجفف الشعر.

يؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.

9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة

يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق . لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و استخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر.

الهالات السوداء

الهالات السوداء حول العينين مشكلة جمالية ونفسية، ولا يوجد لها علاج محددحتى الآن، وأسبابها قد تكون وراثية أو مكتسبة. أمَّا استخدام أشعة الليزر فهي غير مجدية حتى الآن؛ لأنَّ اللون الداكن حول العين ليس جسماً بارزاً أو خطاً جلدياً، بل هو لون الدم غير المؤكسد تحت الجلد الرقيق الذي يفتقر إلى طبقة دهنية تغطيه او زيادة افراز المادة الصبغية الميلانين في الجلد لعوامل اخرى.

الاسباب :

اولا:وقد يكون احتقان الأنف سبباً في اللون الداكن؛ لذا يجب مناقشة ذلك مع طبيبة الأنف والأذن والحنجرة، على أنَّ اللون الداكن هو لون الدم الوريدي تحت الجلد، وكسل الدورة الدموية الذي قد يكون لاحتقان الأنف إسهام فيه
ثانيا: ، وقد يكون السهر سبباً من الأسباب القوية في ظهور هذه الهالات السوداء لانه يؤدي الى احتقان العينين .
ثالثا وكذلك قلة الرياضة يؤدي الى بطئ الدورة الدموية وتهدل العضلات بصورة عامةوقلة الدم المؤكسد.
رابعا: التدخين يزيد من كمية الدم الغير مؤكسد
خامسا: الضغط النفسي أو التهيج العصبي، أو الانقباض الوعائي الدموي
سادسا: التعرض الزائد لأشعة الشمس يزيد من افراز الغدد الصبغية في الجلد
سابعا الدورة الشهرية ويحصل فيه اختلال هرموني ويؤدي تغيرات في الخلايا الصبغية الجلدية وافرازاتها.
ثامنا:الحمل وتحدث فيه تغيرات هرمونية تؤثر على الخلايا الصبغية.
تاسعا:الإمساك يؤدي الزيادة الاحتقان الدموي أو غير ذلك.
عاشرا: عوامل وراثية وعائلية تكون هذه الظاهرة مننتشرة بكثرة في بعض العوئل.

العوامل المساعدة في تخفيف هذه الحالات

1ـ الرياضة في الهواء الطلق تزيد من مستوى الأكسجين في الدم الذي يعطيه اللون الأحمر الزاهي ويكسب الجلد لوناً وردياً.

2ـ النوم الكافي العميق المبكر والابتعاد عن السهر، فإنه يسبب الهرم المبكر.

3ـ عدم التدخين؛ لأن النيكوتين يؤدي إلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركبات الكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.

4ـ عدم التعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، ففي الاوقات المناسبة , وإن كان غير ذلك فيوضع كريم يصفي أشعة الشمس الضارة.

5ـ تجنب الاحتقان الأنفي ومراجعة الطبيب المختص لمعرفة إن كان هناك احتقان أو حساسية ولو لم يكن ملموساً لديك، ولا تستخدمي قطرة الأنف الخاصة بتخفيف الاحتقان؛ لأنَّ استخدامها أكثر من أيام معدودة على الأصابع قد تؤدي إلى تأثير معاكس. إنَّ القطرة تسبب الاحتقان بدلاً من تخفيفه إذا زاد استخدامها على 5 أيام أو نحو من ذلك.

6ـ تجنبي الصخب والانفعالات العصبية وانظري للأحداث من جانبها المضيء (من سخط فله السخط، ومن رضي فله الرضا).

7ـ عمل تمارين استرخاء لعضلات الوجه، وذلك من خلال استعادة أحلى ما في الذاكرة من أحداث جميلة وسارة.

8ـ غسل المكياج عن الوجه قبل النوم.

9ـ استخدام كريم يفتح لون البشرة.

وصفات مفيدة:

1ـ ضعي ورق نعناع مدقوق حول العينين مدة 5 ـ 10 دقائق.

2ـ دلكي المنطقة بزيت اللوز قبل النوم.

3ـ ضعي كمادة قطنية مشبعة بالحليب على العينين المغمضتين 5ـ10 دقائق.

4ـ استخدمي شرائح الخيار أو البطاطا كمادات حول العينين مدة 20 دقيقة.

5ـ كمادات ماء الورد 10 دقائق.

6- كمادات ماء باردة.

7ـ شرائح ليمون مدة 10 ـ 15 دقيقة.

8ـ لبن زبادي مع عسل حول العينين طوال الليل.

9ـ الاحتفاظ بجهاز هضمي نظيف دائماً، وتجنب الإمساك
والتخمرات؛ وذلك بتناول الفواكه والخضار الطازجة.

10ـ التخفيف من تناول المنبهات مثل القهوة أو الشاي لأنها تحتوي
على كافئين.

11ـ استعمال المكياج الفاتح اللون.

12ـ تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة

الجراحة التجميلية

1- استخدام مبيضات الجلد مثل الهايدروكوينون بنسبة 2-4 %.
2- استخدام عوازل الشمسية مثل sun block في الصباح وفترة الظهر وحسب ارشادات الطبيب.
3- بعض المراكز الطبية تقوم بزرق كمية قليلة من الشحوم تحت الجلد لتفادي هذه الظاهرة.
4- تقشير خفيف للجلد او السنفرة بصورة خفيفة لمنع حدوث المضاعفات او ترك بعض الندب لرقة الجلد في هذه المنطقة وشدة تحسسه

فن جمال العنق
من قاعدة العنق حتى الذقن. ويكون من الأفضل الالتزام بطريقة تدليك العنق التي سبق توضيحها بالجزء السابق.
وللعمل على مقاومة تجاعيد العنق بشكل فعال يجب استخدام هذه المستحضرات يومياً كل مساء .. وقد سبق ذكر بعض الوصفات المضادة لتجاعيد الوجه مثل وصفات العسل والبيض.. فلا مانع من استخدامها لمقاومة تجاعيد العنق.

كريم العسل ـ لشباب العُنُق :

المكونات :

ـ 2|1 و 2 ملعقة كبيرة من العسل السائل.
ـ 2|1 و 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :
تخلط المكونات جيداً ببعضها البعض ، وتعبأ في زجاجة تُحفظ بالثلاجة.. ويكون هذا المستحضر جاهزاً للاستعمال بعد مرور 24 ساعة.
يعمل تدليك خفيف للعنق بالمستحضر ، ثم يشطف بالماء الفاتر بعد 20 دقيقة.

كريم المايونيز ـ للعناية بالرقبة ومقاومة التجاعيد :

المكونات :

ـ 1 ملعقة كبيرة لانولين.
ـ 2 ملعقة كبيرة مايونيز.
التحضير والاستعمال :
يُسخِّن اللانولين على نار هادئة حتى يذوب ثم يضاف إليه المايونيز ، مع
التقليب المستمر ، ثم يرفع الإناء من على النار مع استمرار التقليب حتى يبرد الكريم الناتج ، ثم يعبّأ المستحضر في زجاجة ويحفظ بالثلاجة.

كريم المشمش ـ للعناية بالعنق :

المكونات :

ـ 2|1 و 1 ملعقة كبير من زيت المشمش.
ـ 2 ملعقة كبيرة لانولين.
ـ 2 ملعقة كبيرة زيت اللوز.
ـ 2 ملعقة صغيرة خل التفاح.
التحضير والاستعمال :
يُسخّن اللانولين حتى يذوب ثم يضاف إليه الزيوت مع التقليب المستمر ثم يضاف خل التفاح إلى الخليط ، ثم يرفع الإناء من على النار مع استمرار التقليب حتى يبرد الكريم الناتج ، ثم يعبّأ المستحضر في زجاجة.

كريم زبدة الكاكاو ـ لنضارة جلد العُنق :

المكونات :

ـ 2 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو.
ـ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
التحضير والاستعمال :
تُسخن زبدة الكاكاو تسخيناً خفيفاً على لهب.. وعندما تذوب يرفع الإناء من على اللهب ، ويضاف إليه زيت الزيتون.. ويقلب الخليط حتى يبرد تماماً.. ثم يعبأ في زجاجة.. ويحفظ بالثلاجة.

كيف تعتني الحامل ببشرتها

مع استدارة البطن والتغير الذي يطرأ على شكل جسمك أثناء الحمل بسبب وجود الهرمونات الكثيف في مرحلة الحمل (كورتيزول، استروجين، بروجسبيترون) ، لهذا تأثير مباشر على الجسم فالهرمونات تحدث اضطرابات عديدة لها تأثيرات قد لا تكون الأفضل بالنسبة للجسم.
الكورتيزول بشكل خاص موجود بكثافة في الثلث الأخير من الحمل ،و يعتبر مسؤولاً عن ظهور التشققات الجلدية.

باختصار ما بين هذه الأخاديد الصغيرة ذات اللون الزهري وكذلك حالة التجفاف العام الحاصل في البشرة وظهور هذه الحبوب في فترة الحمل (حبوب وبثور غير مرغوبة) كل هذه المظاهر الحملية تعطي الشعور بأن الحمل قضى على جمال البشرة ولكن لا بد من الإشارة إلى أن هذه الأمور والمظاهر ليست حتمية عند كل النساء حيث تختلف البشرة من امرأة إلى أخرى وذلك بسبب عوامل عديدة كالوراثة حيث أن للوراثة الدور الأهم فإذا ما ظهرت هذه التشققات لدى الأم أو أحد الأخوات فعليك أن تكوني حذرة أكثر وتعملي على الوقاية من ظهورها لديك.

وكذلك يكون الأمر أكثر شيوعاً لدى الشقراوات والنساء ذوات اللون الأصهب بسبب البشرة الحساسة المعروفة لديهن.

ويمكن أن تحدث التشققات بنسبة أكبر لدى النساء اللواتي تعرضن إلى حدوث تشققات على مستوى الأثداء وأعلى الساقين في مرحلة المراهقة لا سيما إذا ظهرت هذه الأخاديد في مراحل مبكرة قبل سن الخامسة والعشرين.

إذا كان لديك مظاهر لبشرة حساسة لا تيأسي وتعتبري أن مسألة ظهور التشققات الحملية هي أمر حتمي بالنسبة إليك فهناك أمور سنقدمها لك تفيد في تجنبك هذا الأمر وتسمح لك بالحفاظ على بشرة كبشرة الطفل الذي ستلدينه.
بالنسبة للوزن: اكتساب بعض الكيلوغرامات الإضافية هو أمر طبيعي إذا ما كان الوزن المكتسب ما بين ( 9إلى12)كغ خلال فترة الحمل كلها.

إذا حافظت على هذا المقدار من الوزن المكتسب سيصبح موضوع ظهور التشققات أمرا أقل احتمالاً.

فهذه الأخاديد الزهرية (أو البنفسجية) تحدث نتيجة انفصال ما بين الألياف المرنة الموجودة في الأدمة والتي تعرضت لشد كبير ومفاجئ.
إذا امتلأ الجسم بشكل تدريجي هذا سيعطي للنسج حيزاً من الوقت لتتجاوب وتتسع بشكل طبيعي دون أن تتكسر.

بكلمة واحدة: انتبهي لغذائك في فترة الحمل واستمري في الحفاظ على نشاطك وحركتك ومارسي القليل من أي نوع من هذه النشاطات (المشي، السباحة، أو أي رياضة خفيفة).

أمام المرآة

: لمساعدة أنسجة البشرة على التمدد بلطف ونعومة رطبي بشرتك وأمديها بالغذاء اللازم لها.
المستحضرات التجميلية المعدّة لمقاومة حدوث التشققات تحضر من أحد هذه المركبات (زبدة الكاريتيه، زيت اللوز الحلو... وغيرها)وإليك يعود الخيار المهم في تطبيق نوع من المساج (التدليك والتمسيد) بشكل مطوّل على المنطقة لتي تعتبر عرضة لهذه التشققات (بطن، الوركين، الأفخاذ، الأثداء) صباحاً ومساءًَ عند اختيارك لمستحضر لطيف ستجعلين هذا المر الروتيني أمراً جميلا ومحببا لديك. (يجب الانتباه إلى الإرشادات والتأكد أن المستحضر المطبق يسمح به خلال فترة الحمل) فقد يعتبر مؤذيا للجنين.

كذلك بعض المستحضرات يمكن أن تعيق فحص الإيكوغرافي لذلك اسألي طبيبك عن المستحضر المعتمد.

في الحمام (تحت الدوش) البشرة في أكثر المراحل حساسية في فترة الحمل وغالباً أكثر جفافاًُ لذلك عليك الحرص على استعمال نوع من أنواع الصابون الطبيعي الخالص والذي يكون لطيفاً على البشرة وغير مهيج (كصابون الغار الطبيعي غير المحتوي على الصابون) والذي يكون بعطر الزيتون.

في الحمام (حوض الاستحمام):

كلنا نعرف أن الاسترخاء في حوض الحمام أمر محبب ولطيف ولكن خلال فترة الحمل يجب الابتعاد عن ملء هذا الحوض بالماء الساخن فالماء الساخن يلين البشرة ويضعف النسج الجلدية وهذا الأمر أنت بغنى عنه ، فمرحبا بحوض الاستحمام ولكن بدرجة حرارة الجسم (37)ْ كحد أعلى للحرارة.
أتريدين مساعدة بشرتك!
إذا زوديها بالعناصر المغذية والفيتامينات المسعدة على زيادة مقاومة البشرة كالعدس والجزر من أجل الحصول على الزنك.,الحبوب الكاملة والبندق من أجل الحصول على النحاس.
البندورة من أجل الليكوبين (lycopene) شاي، عنب، ثوم مضادات للأكسدة.هكذا سيصبح الجلد أكثر مرونة وأكثر إشراقاً.
الطريقة المثلى لتجنب جفاف البشرة هي ترطيبها من الداخل .
تطبيق كل أنواع الكريمات والمستحضرت المرطبة الموجودة في العالم لن تخدم بشرتك في شيء إذا كانت محرومة من هذا الترطيب الداخلي. إذاً عليك شرب مقدار (1,5) ليترا من الماء والسوائل لأن الجسم يميل إلى التعرق بصورة أكبر في هذه المرحلة.

الوسط الخارجي:

البقع والتصبغات البنية لا تستهدف الوجه فقط حيث يمكن أن تظهر أيضاً في الجسم (كخط تحت السرة ).لتجنب هذه التصبغات عليك ألا تتعرضي للأشعة الشمسية قدر المستطاع في فترة الحمل (تجنبي البرونزاج الطبيعي تحت أشعة الشمس وكذلك برونزاج صالونات التجميل واطلي جسمك ووجهك بكريم عالي الحماية من الشمس عند التعرض البسيط لأشعتها).
عند طبيب الجلدية:
يمكن أن نقلّص من التشققات لتي لا زالت زهرية اللون (أي حديثة الظهور) وذلك بالتطبيق المنتظم للمستحضرات المغذية ولكن ما إن تتحول هذه التشققات إلى اللون الأبيض فإن إزالتها سيكون أمراً مستحيلاً.

نسمع عن وجود علاجات جديدة بالليزر ولكن حتى الآن هذه العلاجات كانت فعالة لدى بعض النساء فقط وبعضهن كانت الأعراض الجانبية للعلاج ظاهرة أكثر من العلاج نفسه.

فوائد الملح للبشرة

تبين أن للملح مفعولاً أكيدا على نظافة الجلد والأسنان والأظافر
أيضا !!

البشرة:

فالملح يساعد على التخلص من الخلايا الميتة .

انثري قليلاً من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافيء.

ثم ادعكي بها وجهك برفق ولطف ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً
لبشرتك.

الجسم:

بالاضافه إلى أن الملح يساعد على إزالة الجلد الميت ..فهو يساعد
أيضا على تنشيط الدورة الدموية.

قومي بدعك الكتفين والكوعين والركبتين والكعبين بالملح
الخشن ..قبل الحمام الدافيء فهو يساعد على نعومة بشرتك ويمنحك
الطراوة والحيوية كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.

الأسنان:

اغمسي إصبعك ً بالماء ثم ملح الطعام ثم ادعكي بها أسنانك لإزالة
أي أثار لمواد عالقة بالأسنان ..

وستشعرين بالانتعاش ثم مضمضي بعد ذلك بالماء البارد, استعملي
هذه الطريقة مره واحده في الأسبوع مع الاحتراس ألا يخدش الملح
اللثة.

كما يمكنك عمل سائل مكون من ملعقة صغيره من الملح في كوب
من الماء الدافىء ويستخدم للمضمضه وهو يفيد في حالات قروح
الفم والالتهابات ويساعد على التخلص منها.

الأظافر:

لكي تحتفظي بأظافر قويه جميله وصحيحة..امزجي ملعقة صغيره
من صفار بيضه جيداً ثم أضيفي إليه :ملعقتي عسل نحل والملح ثم
امزجي الخليط جيداً.

ادعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج لمده نصف ساعة ثم شطفي
أصابعك جيداً بالماء البارد والملح.

كرري هذه العملية كل اسبوع

اللاكهيدرين مركب طبيعي يساعد على تقشير الجلد الميت وإخفاء آثار الشيخوخة

إن اللاكهيدرين تباع في الصيدليات وهي مركب طبيعي وهو حمض من الأحماض الألفاهيدروكسيلية (AHA) ويوجد في الفواكه واللبن الرائب وقصب السكر وغالباً ما يطلق على الأحماض الألفا هيدروكسيلية أحماض الفاكهة وهي تساعد على تقشير الجلد الميت عن طريق إذابة السيداميدت وهي المواد التي تربط الخلايا معاً.

وإزالة الخلايا الميتة من على سطح الجلد تظهر الخلايا الممتلئة الحية الموجودة أسفلها التي تشارك في إعطاء المظهر الأكثر شباباً يستخدم أطباء الأمراض الجلدية تركيزات قوية من الأحماض الألفا هيدروكسيلية لتقشير الوجه.

كما أن اللاك هيدرين يزيد من سمك الطبقة الخارجية لخلايا البشرة، وبذلك يزيد من قدرة الجلد عن الاحتفاظ بالرطوبة فتزول التجاعيد والخطوط الدقيقة. وعلى عكس بعض العلاجات المضادة للشيخوخة مثل الريتين - أ (Retin A) الذي يسبب حساسية للشمس فاللاك هيدرين لا يسبب هذه الحساسية وفي دراسة تم فيها وضع اللاك هيدرين مرتين يومياً لمدة 6أشهر فقلل التجاعيد الدقيقة بشكل ملحوظ في 90٪ من الأشخاص الذين استخدمو

لاشك انك تريدين في يوم زفافك الظهورباجمل صورة..

هناك تعليمات عامة للعروس ولغيرهاللعناية ببشرتك,ولتحقيق ذلك عليك إتباع هذه الخطوات:

1-الإهتمام والعناية بالبشرة

لإنهامرآةالصحة,فاالإرهاق وسوءالتغذيةلهماتاثيرسلبي عليهاحيث ستبدوباهتة وخالية من الحيوية بعكس الراحة والغذاء الجيد الذين يقودان الى بشرة مشرقةونضرة.الغذاء الجيدهوالغذاء المتوازن الذي يحتوي على الحبوب والخضار والفاكهة والبقول..
والإبتعاد عن المعلبات والمصنعات والحلويات قدرالإمكان, ولاتنسي السوائل واهمهاالماءالذي ينصح بشربه بكميات كافية(حوالي 6-8 أكواب)يوميابين ماء وعصائر صحية طبيعية وليست مصنعة,وذلك لتنشيط الدورةالدمويةومساعدةالجسم على اداء وظائفه على اكمل وجه والتخلص من الفضلات والحفاظ على ليونة البشرة.

2-برنامج العنايةيبدأدائمابتقشيرالبشرة

لتبيضهاوإزالةالخلاياالميتةعن سطحها,وإحيائهامن جديد,لإضفاءالإشراق عليها..
وفي حال وجود كلف أو بقع اوآثار بثورعلى الوجه يمكن اللجوءإلى التقشير المناسب حتى يتم التخلص من المشاكل والشوائب التي تغلف البشرة,لكي تكون جاهزة لإستقبال العلاجات المناسبة لها..
اماإذا كنت تعانين من بشرة دهنية فمن الأفضل لك البدء في معالجتها قبل ثلاثة أشهر من موعدالزفاف حتى لايظهرعليهااي اثرللندوب والإحمرار,وينصح خلال هذه الفترة باستخدام الكريمات المنقية والقابضة للمسام مع مراعاة تنظيف الوجه بمستحضرات مناسبة مرتين في اليوم,وإعتمادالتنظيف العميق للبشرة مرتين في الأسبوع لدى اختصاصيةالتجميل مع إستخدام مصل خاص لتعديل الإفرازات الدهنية..

3-عمل اقنعةمغذيةومرطبةللبشرة

تكون من موادطبيعية..
اخلطي ملعقة من زيت اللوز مع ثلاث نقاط من زيت اللافندر,اذاكانت بشرتك دهنيةامااذاكانت جافة فاخلطي ملعقة زيت لوز مع ثلاث قطرات من زيت البابونج واستعملي الخليط لعمل مساج للوجه والرقبة لمدة10 دقائق.
ليتخلص وجهك من الخلايا الميتة والرؤوس السوداء ولتنشيط الدورة الدموية وذلك بواسطةالمساج لإكساب البشرة ليونة واشراق..

4- النوم لفترات معقوله

حيث يريح البشرة لذاضعي بضع قطرات من زيت نبات اللافندر في حوض الاستحمام واسترخي لمدة 10-15 دقيقة في المساء
ثم تروشي بماء فاتر ثم بارد

ويفضل ان تقومي بعمل مساج لك وخاصة للظهر والكتفين لتخففي من تشنج العضلات نتيجةالارهاق.
وتناولي عشاء خفيف مكون من الفواكة والخضار.
لكي تنعمي بنوم هادىء عميق,ويمكن تكرار ذلك بعد يوم مرهق طويل(كرري العمليةمرتين في الاسبوع فقط)

5- يجب العناية باليدين والقدمين

واستعمال حمام من شمع البرافين المرطب والمعالج لتنشيط
الدورةالدمويةوالتخلص من الخلاياالميتةوالجلدالخشن مع تكرارذلك مرة في الاسبوع حتى موعدالزفاف مع تهذيب الأظافر

لتظهربشكل لائق

» ملف كامل عن الحبة السوداء‎
» ملف كامل للشعر مفيد اوى للبنات
» ملف كامل خاص بالشعر...أرجو التثبيت
» لازالة العرق لمدة شهر كامل
» ف كامل عن اناقة الرجل.......!!